体力テストのコツは?

こんにちは！さぁちゃんです！ 3件目突入！ ☆本題☆ ⑥50m走 今年9.8秒（平均10秒） 1年で0.4秒down… 去年9.4秒 コツはこれも目を見開く！！こうすると謎な力が入って速くなる気がする！（実際遅くなってるけど？笑） ⑦立ち幅跳び 今年150㎝（平均137.9㎝） 1年で15㎝UP！ 去年135㎝ コツは、大きい声を出して跳ぶ！以外に多い間違いとして、たまに嫌な人を思い出して跳ぶ！っていう人いるかもなんだけどそれをしたら下に踏みつけているみたいな感じになって前に行かないから、遠くに届くぐらいの声を出す！そこに向かって跳ぶのがオススメだよ！ ⑧ソフトボール投げ 今年7m（平均11.5m） 1年で1m UP！ 去年6m コツは、これもあまりいう事ない！しかも1番苦手！もう文字数足りないし、全種目終了！長文失礼っ！

こんにちは！さぁちゃんです！ 2件目いくよー！ ☆本題☆ ④反復横跳び 今年34回（平均36.9回） 1年で変化なし 去年34回 コツは、エネルギーを最小限に抑える！これは、反復横跳びって、線を踏んでたら1回にカウントされるじゃん？だから自分の使う体力を最小限に抑える為の大事な方法だと思う！これができたらきっと記録は伸びるはず…（私は伸びてないけど…） ⑤20mシャトルラン 今年21回（平均34回） 1年で4回down… 去年25回 コツは、私マジでめちゃくちゃシャトルランとソフトボール投げ苦手で…あまりいうことないんですけど…私シャトルランする日休んでしまって、体育の次の時間にやることになってしまったので記録下がったのかなと思っているので、よっぽどなことがない限り、絶対予定日に行って下さい！私から言えるのはこれだけです！待って…また、文字数たりねぇ！OMG!!という事で次3件目いきます！

こんにちは！さぁちゃんです！ ☆本題☆ 私（小4）の今年と去年の記録を比べながらコツを教えるね！ ①握力 今年14kg（平均13.9kg） 1年で1kgUP！ 去年13kg コツは嫌な人を思い浮かべたり、本気で大声を出す！あとはもう目を見開くと謎に力が入るんだよね！ ②上体起こし 今年14回（平均17.3回） 1年で変化なし 去年14回 コツは、毎日コツコツすることと、これも大声を出すことと、目を見開くとこれも謎に力が入る！ ③長座体前屈 今年53㎝（平均35.6㎝） 1年で11㎝UP！ 去年42㎝ コツは、まぁ私これが一番得意だからなんとも言えない…けど、これも毎日続けると体が柔らかくなるよ！ これはあまり、目を見開がなくてもできると思う！ 一旦、文字数が多すぎるので切ります！2件目も見てね！長文失礼しました！

やっほ～！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ雪姫だよー！名前覚えてくれると嬉しいな！ 雪姫は、基本的に運動音痴だけど1つだけ救世主が…！それは、長座対前屈！(ちょうざたいぜんくつ)漢字違ったらごめんね！これを何と何と85cmいったの！ ＼(^_^)長座対前屈のコツ！(^_^)／ まず、やる前に体をほぐしてた方が良いかも！そして、やる時はおもいっきり手をグーーーーッって伸ばす！(自分の限界まで！)そしたら自然と伸びるよ！ では、ご参考までに！ばいちゃ！

こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○ ゆのあは握力が得意だから、握力を答えるね！ まず、手を思いっ切り握ってみて。 声を出したり、嫌いな人を思い浮かべたらいいかもっ！ 参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ それじゃあまたね(^^)／~~~

知っているものだけだけど教えるね。 握力 嫌いな人を思い浮かべたり少し声を出して握ると良いかも シャトルラン 周回する時はなるべく小回りに。 最後の方は審査が甘くなるから、１回ギリギリミスって次の回でしっかり踏むをすればいける！ 上体起こし 測定前にストレッチで足を伸ばす！ これぐらいかな？ 後は調べればコツは幾らでも出て来るからそれも参考にしてみてね

こんにちはさくらもちです♪ ★本題★ 体力テストのコツは まずは体を温めた方がいいです。 握力～声を出しながら握る 上体おこし～体を起こすときに力を入れる、 おろすときも力を入れ続ける 長座体前屈～背中と壁をしっかりくっつける ゆっくりと前に体を倒す 立ち幅跳び～膝を十分曲げる、うでをおもいきるふる シャトルラン～初めはゆっくりにする。 反復横跳び～上半身は真ん中に固定する、足だけを左右に 素早く移動させる 50メートル走～あごを引き背筋を伸ばす、ゴール地点より前に 走る感じ です。何か足りないかも… 体力測定頑張って下さい！ 今日もみんなに幸あれ！

こんにちは！かほです！ ( ・∇・) 私は、3種目のコツを教えます！ 50メートル走 つま先で走ると早く走れるみたいです！(かほの、お兄ちゃんが言ってた！) 長座体前屈 お風呂上がりに長座体前屈をやったらいいと思います！(そうすると体が柔らかくなるみたいです！毎日続けることを忘れずに！) 握力 イライラしてる事とかを思い出してみてください！きっと強くなります！笑 体力テスト頑張ってね！ またキズなんで ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

こんにちわ！夏妃だよ~っ！よろしくね♪ 2枚目だよっ 立ち幅跳びの続きだけど、 後ろに手とかお尻がついちゃったらその位置が記録になっちゃうから、 気をつけてね！ ⑧ソフトボール投げ これだけは夏妃下手なんだよね… わからないから、他の子を参考にしてね！ 長文ごめん(＞人＜;) 体力テスト頑張ってね じゃねっ！

こんにちわ！夏妃だよ~っ！よろしくね♪ ①握力 握力は声出した方がいい記録になるらしいです！ 声は出せなくても嫌いな人のこと思い浮かべたり… ②上体起こし 上体起こしは日頃からの練習が大事！ 夏妃、お腹痩せたくて腹筋してるんだけど（上体起こし） なれてきたからあんまり辛くない！ ③長座体前屈 これも練習かな…笑 夏妃体硬くて、やばい！って思って 練習したんだよね…！ そしたら6年間で一番いい記録になった！ ④反復横跳び あれって線超えなくても踏むだけでいいから、 最低限の体の動きを！ そして体の軸をほとんど変えないことが大切！ ⑤20mシャトルラン 最初思ったよりスピード遅いから、 周りをよくみて同じスピードくらいで大丈夫！ 走るの早い男子とか見習っちゃお！ ⑥50m走 少し先を見ることが大切！ 下とか隣とかばかり見ないでね！ ⑦立ち幅跳び 怖がらずに思いつきし飛ぶことが重要！ 怖かったらあまり飛べないよ！ あと手を前につく！ 2枚目行くねっ