かわいくなりたい！

こんにちは！紗那だよ！美羽ちゃんよろしくね！ ☆本題☆ ①紗那は、遺伝子博士がオススメだよ！唾液をとって送るだけで、自分がどんな体質で、どんなダイエット方法が向いてるかわかるみたいだよ！結果にあったダイエットを試してみてね！ ②日焼け止めを塗る！あとは、美容液や、乳液、パックなども行う！簡単にできるのと言えば、夜の10時から3時の間にいい睡眠をとっておく！ ③シャンプーと、リンスをつける！紗那は、パンテーンというシャンプーと、リンスをつけているよ！ 紗那でした！それではまたキズなんで！

こんにちは、みんみんだこです！小5です！私は背が小さく、あと髪もすごい乱れるのを気にしてます。だから背が高くてスタイルがいい友達を見ると嫉妬します...妹だけど髪が私よりきれいなお姉ちゃんを見るといいなーって思います！見た目を変えよう！とか張り切りすぎちゃうと余計疲れちゃうかもだから、無理しないで自分のできる程度でがんばってください！応援してます！

本で 「学校では教えてくれない　ステキになりたい」 の本をおすすめです。

初めまして！みあです。 私もよくわかります！ 痩せるには、まぁとにかく自分ができる範囲の運動、ストレッチなどだと思います。自分に合うものを探してみたりするといいと思います！ 肌を綺麗にする方法は、ニキビできないように保湿などをしっかりする、摩擦を避けるなどです。ストレスや睡眠不足もニキビの原因になるので気をつけてください！ 髪を綺麗にする方法は、髪を洗う前にくしで髪をとかす、ヘアオイル、ヘアミルクを使うなどです。髪も摩擦などが大敵なので注意です！ とにかく、化粧水やヘアオイルなどを使うときや、運動の方法などは、自分に合うものをするといいと思います！頑張ってください！

こんにちは♪かにみそです^_－☆ ーーー本題ーーー 何個か知ってるので教えます！ 痩せる方法↓ お風呂で正座で入浴するとお腹の痩せにいいらしい。 脂っこいものや甘いものは食べ過ぎちゃ駄目！ バランスの取れた食事をする(野菜多め)&運動する。 髪の毛を綺麗にする方法↓ 根元までしっかり洗う。 泡は絶対ちゃんとすすぐ事！ 髪を乾かす事、後くしで同じ部分ばっかりとかさない。 ヘアアイロンはやりすぎると髪が痛むので使う時は注意！ 肌を綺麗にする方法↓ 洗顔をする！ 私が言えるのはここまで、またキズなんで会お！さらばだっ

えなは朝のスキンケアは、ぬるま湯洗顔→化粧水→乳液っていう順番でやっているよ！ 化粧水と乳液は、えなが今までたくさん(多分5種類以上は使ったと思う)使ってきた中では、白潤が一番良かったよ！ 夜のスキンケアは、お風呂上りに全身にボディクリームを塗るのと、寝る直前にごめんね素肌のおやすみリペアクリームとクマらないっていうアイクリームを塗るようにしているよ！ 今まではお風呂上りのケアしかしていなかったけど、寝る前も追加したら、乾燥肌のえなでも朝起きたときの肌の乾燥が防げたんだ！ ③スキンケアと同じで、毎日地道にヘアケアをするのが一番いいと思う！ 毎日お風呂で、シャンプー→リンスorコンディショナー→トリートメントって順番で髪を洗って、髪はちゃんと乾かすこと！ これを毎日やっているだけでも結構綺麗になるよ！ あと、ドライヤーの前後や朝のヘアセットのときにヘアオイルやヘアミルクをつけると、髪のまとまりが良くなるよ！ えな的には、シャンプーもトリートメントもヘアミルクも全部、エッセンシャルがおすすめだよ！ ではっ♪

こんちわ、恵凪やお(´｡･ω･｡`) ①ウォーキング、筋トレ、ダンスとかをするといいよ！ えなも今、脚とお腹を痩せられるように頑張っている最中なんだけど、これらの3つはめっちゃいいよ！ ウォーキングとダンスは、脚にもお腹にも両方効くと思う！ ウォーキングはたくさん歩けば脚の筋肉が鍛えられて、脂肪の代わりに筋肉がつくから脚痩せに最適だと思う！ ダンスは、踊っていると無意識にお腹を引っ込めたりとかするから、えなは6歳くらいの頃からたくさんダンスの練習をしていたおかげで、腹筋は結構鍛えられている方なんだよね！ それと、いっぱいジャンプしたりするようなのだったら脚にも効くよ！ 筋トレは、上体起こしとかをたくさんすれば、自然とお腹周りが痩せると思う！ ②しっかり睡眠をとる、栄養バランスの良い食事、毎日のスキンケア！ この3つを意識するだけでだいぶ変わるよ！ 睡眠や食事は本当に基本のことだけど、夜寝る時間を少し早くしたり、おやつの内容を変えたりするだけで、えなは最近かなり肌荒れが治ってきたんだよね！ 毎日、地道に朝晩のスキンケアをするのも大事だと思う！

りいさです！ まず足とお腹を細くする方法です！ 筋力をトレーニングすることで下半身とお腹の筋肉をつけて 全身の基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃焼させる 「筋トレ＋有酸素運動」が効果的だよ！ あと、食事管理も重要で、高タンパク質・低糖質な食事を心がけることで食物繊維を多く摂ること！ 加工食品や糖質を控えよう！ 次に、肌を綺麗にする方法でだよ! 丁寧なスキンケア(例えば、洗顔、保湿、紫外線対策）と、 生活習慣の見直し（バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動）が大切！ 1番大事なのは、少しでもストレスを減らして体を温めることが効果的だよ！実はストレスが美肌の1番の敵だからね! 役に立ったかな？またね！

はじめまして！ るのと申します！ 羨ましいですよね… ①足とお腹痩せ 移動はなるべく早歩きで 階段を利用することを心がけよう！ ②肌をきれいにする方法 早寝早起きを心がける スキンケアをきちんとする（日焼け対策も） ③髪の毛をきれいにする方法 ちゃんと乾かして寝る ヘアケアをおこたらない とかですかね…？もうやってたらごめんなさい 答えになってないけどありのままでも主様可愛いと思います！