痩せたい！！

私も4年生で50㎏あるんですが...筋トレとかしてみたら、 普通の体形になれましたよ！ 身長も高いほうがいいかも！

こんにちは、睦月です！ まず、食べないダイエットはだめです！ リバウンドしやすくなるし、 身長が伸びなくなったり生理不順になっちゃったりします。 バランスの良い食事→体に良い 噛む回数を増やす→脳がいっぱい食べたと思う 背筋を伸ばす→消化されやすくなる 筋トレ→カロリーを消費して、筋肉をつける これ全部大事。 筋トレは、youtubeの「なるねぇ」さんのがおすすめです！ 脚痩せお腹やせとかいっぱいあります。 わたしもダイエットしてます！ 一緒にダイエット頑張りましょう！

卓球ガチ勢です！ ダイエットって憧れるけど、無理はしないようにしてね！ まず、食べないダイエットは絶対ダメ！ 午後8時以降は食べないようにしよう！ お菓子を食べるんだったら、果物、ヨーグルト、さけるチーズとかがいいかなー これも午前10時から午後3時の間に食べると太りにくいといわれている（らしい） あとは、足のマッサージ、ストレッチが効果的！ お風呂上がりにやろう！ またね！

ヤッホーこんにちは、うちも足が痩せたくて…みんなほんと細いんですよね。わかります。なので、足が細くなる方法とか、おさきちゃんやみなみちゃんがやってるダイエット法の動画とかを見て、やってるんですけど、まず食事制限はマジで大事！あとは､登校とかで歩きなら、ももを上げながら歩くとか、自転車ならまぁどうにもならないけど、あとは、筋トレで、上向きに寝て、足を上げて、広げて閉じてを30回を3セット繰り返す！うちはそれで少しずつ痩せたよ！頑張ってね

こんにちは、小6の藍桜です！ 今からダイエットなんて、計画的ですね！ 参考のなるかわかりませんが、書いてみます！ ☆食事 ・バランスよく健康的に ・サラダなど野菜を食べる！ ・噛む回数を増やす ・姿勢よくして食べる ☆運動 ・歩く頻度を増やす（毎日5000歩くらい） 私にはこのくらいの方法しか思いつきませんでしたが、是非やってみてください！ ダイエット頑張ってくださいね！ Ｓａｋｉさん、今日もお疲れ様でした！ また明日も頑張りましょう(^o^)

こんにちは！みおりです(*^^*) みおりの痩せる方法を教えるね！ ①食事管理 基本的にはお腹いっぱいより手前の、腹八分目で食べるのはやめる！ 間食は、細かく食べるのではなく一度にまとめて食べる！(食べ過ぎは良くないけど) ②運動 毎日30分家の周りを歩くだけでだいぶ痩せる！ あと、家の中でスクワットや腕立て伏せをするのもおすすめ！ ③ストレッチ YouTubeで足痩せ動画をみて、マッサージするも少し足の印象変わる！ 今挙げた方法は、継続的にやっていたら少しずつ効果が出るはず！ 参考になったら嬉しいな！ ではまたね(o^^o)

こんにちは！あいみょですヽ(･ω･´)ノ 自分も実際やっているの教えます！ ・寝ながら自転車こぎ運動！ 自転車をこぐみたいに寝ながら足をまわすといいよ ・おやつはなるべくNG おやつはやっぱ太ってしまうもとだからNG。私はかみかみ小魚を食べてます！お魚が好きなら良いかと ・ご飯は食べ過ぎ、食べないNG 食べ過ぎはよろしくないし、食べないもダメ！逆に健康に悪くなっちゃう！ 食べた後すぐに寝るのもよろしくないかな。 ・[ダイエットめんどくさくなったなー]ってなったらすぐやめて！ ストレスを感じてる証拠かもだしめんどくさいのに無理にやってしまったら意味がない！ 参考にならないかもだけどぜひ試してみてね

筋トレや、ストレッチをする必要もありません。きついことをしないで、痩せる方法はマッサージです。動画で検索してみてください。私はお腹のマッサージをして、一ヶ月で1キロ痩せました。これって、すごいのかわからないけど、結局、時間はかかれど、痩せます。マッサージ、試してみてください。年下なのに、偉そうにして、ごめんなさい。

こんにちは うさくまです。過去の投稿で私は太ってると投稿しましたが気持ちすごく分かります。周りはすごい痩せてるように見えるから私はスタイルが見えないようになるべく肌を見せないようにしてます。それでも目立つので先がフワッとなってるズボンがあるじゃんだからそれ履いてる。上はあんま見えてないよ。ダイエットのこと教えてあげられなくてごめんね私はダイエットしようと時間があったらダイエットダンスっていうのをやってるがんばれ

ぴぱだお 痩せる方法！ ①筋トレする 腹筋10回とかでも続けるだけでけっこう変わる。 お腹引き締めていこぉー！ ②ウォーキングする ランニングは慣れてから。まずウォーキングを頑張ろ！！ (^_^)/~ばいちょ