やせたい！
私は今度友達とお泊まり会するんですけど、友達がめちゃスタイル良くて、デブだと思われるのいやなので痩せ方教えてください！ でも食事制限とか何か道具を使うのは無理かもです！ わがままいってすみません！ すぐに効果が出るやつでお願いします！
みんなの答え
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私もダイエットしたい！
こんちゃ！ ダイエット、私もしたい！ 私がやってるダイエット方法 1 お菓子を食べすぎない！ 2 プランク 30秒を3セット 3 YouTubeで『痩せるダンス』って調べてそれをやる！ だよ！ レピピっていう洋服が売ってるとこがあるんだけど、そこの店員さんが言ってたんだけど「私、元々1日に2袋ポテチを食べていたんだけどそれを1日半分（一袋の半分）にしたらすごく痩せましたよ！」って言ってたらお菓子を食べる量を減らすのは効果的！ バイバーイ！
痩せたいよねー！
ハロハロー！mayuだよ！ シュナさんの気持ちめっちゃわかる。私は、周りからみたら、痩せてるけど、自分では、満足してない！なので、今私も頑張ってることを紹介！ １つ目、、、、しんきゃくー(準備体操とかでやるやるやつ)をする。 曲がってる足の踵(かかと)を浮かす。それを100回。(毎日寝る前にやってね！ほんまにごめんやけど、これ二週間くらいして！) ２つ目、、、、お腹をベッドにつける。両足をくっつける。 バタバタバタバタする。(語彙力なくてすみません) ３つ目、、、、またお腹をベッドにつける。 両足をくっつけないで、片足ずつバタバタする。 (２つ目と３つ目は、20回を3セット) 最後！、、、寝る時の体制になる(あおむけ)そして、足を上に上げて、 自転車みたいに漕ぐイメージ ゆかりご飯は食べたら痩せると、ブルーシーというYouTubeのチャンネルでいってました 頑張ってね！お泊まり楽しんでー♪
任せて！
はじめましてARMYです 私はMAXから－5.5kgの減量に成功！ 私流のダイエット方法 ①明らかに太りそうなお菓子は控える ②ジュースは控える ③お茶と水をできる限り飲む ④楽しくできる運動方法を見つける ⑤姿勢良く座る ⑥お風呂にしっかり浸かる 私の筋トレ方法 １．ミニクランチ ２．クランチ ３．プランク ４．ツイストプランク これを毎日各３０回やる。なれるまでは１５回でOK お腹が痛い＝腹筋に効いてる 筋肉痛がひどい＝筋肉がついてくる 筋肉痛が深刻なときは2.3日休暇を取ろうね 私も高校までにあと2kg減らしたいのであと4ヶ月頑張る！ みんなで頑張ろー！
ダイエット方法
こんにちは！ 私のダイエット方法 ①朝ごはんをしっかり食べる。 朝食を抜くと、代謝が落ち、昼食や夕食で血糖値が急上昇して脂肪を溜め込みやすくなるため、太りやすくなるそうです。 ②お菓子を控える。 お菓子を控えると摂取カロリーが減りやすくなるため、痩せやすくなるそうです。 ③動画サイトに上がっているストレッチや運動を試す。 自分に合った動画、やりやすい動画を見つけてやる。 私的にはなるねぇ様やひなちゃんねる様がおすすめです^^ ④ランニングなど。 ランニングで痩せるためには、週に3回、20分以上の運動を継続し、脂肪燃焼を促すことが重要です。効果を高めるには、空腹時の朝に走る、会話ができる程度の軽いペースを維持する、筋トレを並行して行う、ランニング後の栄養補給を意識すると良いらしいです。ただし、やりすぎは怪我のリスクや過度な筋肉分解につながるため、週に3回程度がおすすめだそうです。 ダイエット頑張って下さい！
頑張れ！
こんにちはまる7です。私はごぼうと言われるぐらい痩せているのですが、普通に沢山食べてます。運動もなかなかしてないです。いつもこんな感じなので説得力ないと思うのですが、紹介させてもらいます！ 1、ご飯の量は減らさなくていいので、カロリーが低いご飯を食べる 2、おやつを食べない 3、短期間で痩せたいなら、毎日沢山運動する 4、痩せた自分を想像する これを毎日繰り返せば痩せると思います。ぜひ参考にしてくれたら嬉しいです！痩せることを願っています。
多分食事制限しないとほとんどダメです
パスタピッツァです。 運動では、全く痩せられません。 おやつを週一一個だけ食べるなど でも、少しは運動しないとダメらしいです。 運動も大事だし、食べ過ぎるのもダメです。 あとストレッチなど、寝る前にすると効果的でしょう。
こんなダイエット方法があるよ！
こんにちは(*^^*) ふゆゆです！ ー回答ー ダイエット方法の一つとして、「お風呂に浸かって汗をかく」というダイエット方法があるそうです！最初は暑いかもしれないけど、頑張って！ ※気持ち悪くなったら、すぐにお風呂から出でね！危険なサインだよ。 参考になると嬉しいです！ ではでは(^^)／~~~
痩せる方法！
こんにちは~~、睦月です！ 痩せる方法紹介します！ ・バランスのいい食事 ・軽いランニング ・筋トレ（なるねぇのお腹やせ、全身痩せおすすめ） ・ダンス（タビワダンスのがおすすめ） とかです！ 全然食べないような食事制限は、リバウンドもするし、身長が伸びなくなったりするので、やらなくて正解です！ 運動をするのが大事だと思います。 わたしもダイエットやってるので、一緒に頑張りましょう(*´ω｀*) さようなら！
低カロリーなやつを！
こんにちは！最近、風呂場で踊って転んだ「にゅ。」です！ ～本題～ 私のおすすめは、 ・夜ごはんとおやつを少なめにする（ちょっと） ・低カロリーな食べ物を食べる（鶏肉とか） ・とにかく走るか動く こんな感じかなぁ 私的には、できるだけ低カロリーな食べ物を食べるのがいいと思う！ 私も太ってきたからダイエットしようと思いました。（お互い頑張ろう！） 〈追記〉 私はサッカー初めてめっちゃやせました（短期間ではないけど） バイバイ☆
それは：：：：：：
毎日、自転車乗れるなら、20分くらいこいでみてーあと、お風呂で、ゆっくりつかって、汗流してみてー自転車乗れないなら、マラソンとか、ウォーキングとかでもいいかもー。やってみて！