内頬を噛む癖をやめたい
みいです 私は内頬を噛む癖があります。内頬ってわかりますかね...?なんていうか、ほっぺの内側。口の中。 そこを歯で、ぐりぐり押して噛んでしまうんです。 手順みたいなのを説明するんですけど,,, ①歯で口の中の皮膚をはさみます。 ②ぐりぐりします。 ③「ぐあっ!」って噛みます。 ④血が出ます。 数週間後... ⑤噛んだところが白色になります。 これを繰り返してます。 最悪です。 痛いし... 左右どちらも噛んでます。1,2年くらいこの癖があります。もうこれ以上噛めないくらいまで噛んでます。 口腔がんに発展する可能性もあるらしいです。 「やめよう!」って決意しても、やめれるのはいつも1日くらいだけでした。 ストレスなどが原因だそうです。1年もストレスなんて続くもんですかね...? 歯医者さんに相談することも考えています。どうすればいいですか?