毎日つらいです
はじめまして チョコです 私は多分ミソフォニアで、困っています。 具体的には、クラスのひとですごく咳き込む人がいて、その音がすごくうるさく感じるんです。友達にも「うるさくない？」と聞いてみたのですが気になんないって言っててみんなには気になんないのかなって思っちゃいます。 特に自習とかテスト中に気になってしまいます。その音を聞いてイライラしてしまいます。自分で落ち着かなきゃと思っててもまったく落ち着きません。なにかイライラしない方法的なことはありませんか？なにかいい方法があったら教えてくれると嬉しいです。 咳き込む音以外にもペンのノックオンとか咀嚼音とかあと歯ぎしりもだめな音です。