脚が太い~(泣)
ども!ミセス大好きです! 私は他の子に比べて足(とくに太もも)が太いの!(ガチで悩んでる)そんで足を細くする方法を教えてほしいんだけど 親にバレない なるべく道具を使わない 続けやすい 方法でお願いします! 今まで何一つとして続いたことない... 回答、よろしくお願いします!
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辛口の答え
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レベルごとに頑張って!
アンニョン! ファヨン イムニダ! わかるよ!もう中・高学年なら気にするよね! レベルに分けておすすめを紹介していくね! レベルを追加していくと、効果抜群! レベル1 寝る前に足パカ40回! 股関節の肉と、膝上の肉が引き締まるよ! レベル2 寝る前にスクワット20回! なるべく上半身が前に傾かないようにしてね! おしりが後ろに突き出るイメージ!重心はかかとに! 膝上の肉が引き締まるし、足全体に効果抜群! レベル3 土日の朝食前ウォーキング約3km! 朝食前に歩くことで、その日は太りにくくなるよ! 朝が難しかったら、空腹のときに歩いて! ペースは遅刻しそうなときの早歩きくらい! アドバイス!! ・運動はご飯を食べてから1から2時間後! ・朝ごはんはパンじゃなくてご飯! ・朝ごはんに卵を食べるとすごくいいよ! ・夜ご飯は控えめに!! ・寝るときはご飯を食べてから4時間以上あけよう! ・10時から11時には寝てね! ・毎朝体重を測ると、その日の頑張り度が見えてくるよ! ・お菓子が食べたかったら、3時付近に食べて! →3時が一番太りにくい時間なんだよ! ファイティン!
そのままでいいよ!
こんにちは、チビいもデス。うちの友達も自分もふとももめっちゃ太いから安心してクダサイ!ちなみにふとももが太いと長生きできるらしいデスヨ!
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