痩せたい！

こんにちは！いろいろのんびりやっているミッカです！ 体重気にしちゃうよね~でも、ご飯を抜くと健康に良くないし、成長が止まってしまうこともあるからやめよう！ 痩せる方法（ご飯抜き以外で！）教えるね！↓ ☆TVで見たやつだけど、ご飯食べた後にはちみつ食べると良いらしい ☆5分だけでできる運動！体をねじる~家でできるよ！ ☆5分だけでできる運動！片足だち！ とかが効果的！ ご飯を減らすとかよりも運動とかが良いと思う！ それでは、また！

こんちは、しろです！ 私的にはご飯とかは抜くとかより減らすとかのほうが良いと思うんですけど、、、（間違ってたらすみません！） 過激的な運動をしすぎてもよくないと思うのでちょっと無理しちゃったかな？の前らへんで運動をストップすると良いと思います！ 一日5分とかでも結構変わる気がします！！無理しすぎないようにすると良いと思います！！ 私は筋肉付け、体重増やすの頑張りたい･･･ （食事抜いてないのになんかおやつ食べても今年度から小6の年なのにまだ30kg･･･）

こんにちは！翠莉です！ 夜ごはん抜くのは良くないと思います。 ただ、朝昼夜ご飯を食べる量を減らして、脂質を少なめにする！ ①運動をする！（シンデレラの日以外） ・縄跳び ・ランニング ・ウォーキング ・水泳 ・ダンス ・筋トレ ②食事の見直し！ ・間食はできるだけ減らす ・上でも言った通り脂質を少なめに これで良いと思います！ダイエット私も頑張ります！ バイバイ！

こんにちは！もうすぐ中2になるちゃろです！ ダンスを踊るのはいいと思います！ですが、夜ご飯を抜くのは、ダメ！痩せるなら、栄養の高いものを食べて、体を動かすのが、一番健康的になれます！それに、細すぎる女子は魅力的だと思われません！ それに、生理も止まってしまったりします。今は、成長期ですから、健康を大切にしてください！ 痩せたい気持ちはわかります！YouTubeとかにある痩せる運動みたいなやつをやるといいと思います！

はろはろ！菜乃花です！ 痩せたい気持ち、よくわかります！ 私は10歳？くらいの頃にダイエットをして、成功し、153cm44kg→153cm41kgになりました！ 実際におしゃれも楽しくなって自分に自信が持てるようになりました！ でも、ご飯を抜くのはダメです！ ご飯を抜くと、100%リバウンドします！！ ご飯を抜く生活を続けているから痩せただけで、またご飯を食べ始めると太ります。 他にも、ご飯を抜くと代謝が下がって、痩せにくい体になってしまって逆効果です。 でも、ダンスはいいと思います！ 他にも有酸素運動(走る・縄跳び など)をするといいですよ！ それじゃあばいばい！

こんにちは。私も痩せたくて努力している側の人間です。 私が普段している事は、おやつを辞めて健康に良い食事を食べています！ 運動だと、縄跳びなどはかなり効果的だと思います！他には軽くストレッチをしたり、無理をし過ぎるのも逆効果になると思いますよ。 お互いダイエット頑張りましょう！

こんにちは、コメント失礼します！ まず、ご飯を抜くのは成長期の体に良くないです！ しっかり食べないと筋トレしても効果がなくなっちゃうから！ ー本題ー 私のおすすめの筋トレ方法は、 プランクとスクワットと合蹠のポーズっていうのをやってます！ これやった結果、身長164cmで体重41kgまで落ちました！ (個人差はあると思う) ぜひ参考にしてみてください！ 読んでいただきありがとうございました！

こんにちは！私はlemmeです！ 私が五日で1キロ体重減らした方法を教えます！ ①一日三食食べるけど、一食の量を減らす！ ②運動をする！（これはシンデレラの日はダメだね…） ③すぐに寝る！ と言う感じです！個人差かもしれないです！ さようなら！

あんにょんはせよ~☆彡 奈々なのだっ(*^^*) *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'ほんだいっ'･*:.｡. .｡.:*･゜ ご飯を抜くと、からだがきつくなったり、生理や成長が止まってしまう…というあるから話を聞いたことがあるので食事を抜くダイエットは控えたほうがいと思いますよ! なので、毎日１０分間走る、とかのダイエットのほうが体にも優しいんじゃないんでしょうか？ 参考にしてくれたらうれしいです(*^^)v *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'おわりっ'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 今日もいい日になぁれ♪((o(｡>ω<｡)o)) ばいちゃーっ(*>∀<)t