痩せる方法教えて
最近美味しいおやつが増えて食べ過ぎます 水はしっかり飲んでいるのですが痩せません 食事制限なしで痩せる方法教えてください ちなみに三日坊主です
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私のやり方!
私は、食事制限したけど、しない方法はこれがいいかも! おやつは1日1個って決める! 野菜を多め、脂質系を少なめにとる!野菜でお腹いっぱいにするイメージ! 夜の8時より遅くは何も食べない! ご飯を朝を多め、夜は少なめにする! 運動は有酸素運動がいいと思う!マラソンとか??筋トレ系をすると、筋肉増えて、体重増えちゃう! 参考になったら嬉しいです!
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