自虐をやめたい...

こんにちは、めるです！ 本題 タイトル通り、自虐をやめたいです。 どうしても無意識に自虐してて...言い方悪くすれば、人を褒めるとき「自分を下げて相手を褒める」のが楽なんです。言い方良くするなら...「自己犠牲」とか？自分より相手が傷つかないようにはしてるので、正直自分は傷ついてもいいので... 本当に自虐しまくってる自分が気持ち悪い。否定されて安心、？って心のどこかで思ってる自分が大嫌い。承認欲求をそれで満たそうとしている自分も、今この相談でも「自虐、否定されないかな...」ってどこかで思ってるうざくてキモい自分もずっと大嫌い。 自虐する人ってどう思います？やっぱり「うわ、『そんなことないよ』待ちだー」とか思っちゃいますか...？ あと自虐ってどうすればやめれますか？それともそういう性格なんだって割り切るしかないですか？ こんな私ですが、回答よろしくお願いします。