早く寝れない！！
どうもーメロン餅です！ 早速本題^ - ^ 私はいつも早く寝れません。小学4年生の時は､8時に寝ていたのに、今は10時位に寝ています｡睡眠不足だと初経が遅れる､成長が遅くなるなどのリスクがあります。とにかく早く寝たいけれど寝れない状況です。早く寝る方法などありますか？ある場合教えてください！最後まで見ていただきありがとうございました！またねー
みんなの答え
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私もそんな時期あった！
はじめましてm(_ _)mレイアです！ さっそく本題へlet's go！ 私もなかなか寝付けない時期があって、10時でも十分早いです！ 私は寝るために妄想（楽しいこと）するようにしてます！そうすれば意外とすぐ寝れるし、｢あー、寝れない寝れない｣と思わないのが大切です！ 早く寝たかったら日中に沢山動いたり、疲れることですぐ寝れます！ 私は部活で夜遅くに帰ってきて、勉強をして夜更かししちゃいます… 寝たかったらとりあえず目を瞑りましょう！ 参考になると嬉しいです(*^^*) では、またキズなんで♪
早く寝る方法！
こんにちは~ねるまろです！(●> v <●)ﾟ･*:.。 早く寝る方法は、寝れない理由にもよりますが ・とにかく目を瞑っておく ・カウントダウン形式で数字を数える（私は1000からやっていていつの間にか寝ていましたｗ） ・昼間に運動などをして動いて体を疲れさせる ・できれば2時間前か1時間前までにはメディアを控える ・1時間~2時間前までにはお風呂を済ませておく ・温かい飲み物を飲む こんな感じのが効果的なんじゃないかと思います！ 私はこれをやっていた期間は割と早く寝れた気がします。 今はやってないから日付変わってから寝ることがほとんどだけど（） ばいばい(^^)/~~~
早く寝る方法！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーの的には、10時でも十分早いと思います。 でももっと早く寝たいなら運動をして疲れることです。 体力を消耗していれば早く眠気が来ます。 そうすると早く眠れると思います。 頑張ってください。 それじゃあまたね(^_^)/~
意外とそうゆう人いる
こんにちわあ！寝れないことあるよねえ、俺は車のカタログ見たらねれるよ(あんただけやろ)て言うのは冗談、僕のおすすめな睡眠方法4秒息を吸う、7秒息止める、8秒息を吐く➕羊を数えると気絶レベルで熟睡できるよう、あと早く寝ると言う心がけめっちゃいい人やねえ 俺が思うに電子機器控える、カフェイン飲料控える、風呂寝る前に入るそしてさっき行った478呼吸と羊数えで改善すると思うよ
とにかくずっと目をつぶってること！
こんにちは！りーさんです。早速答えていくね！ 僕もそういう経験あって、ずっと目をつぶることにしてみたら意外とすぐに寝れて、それからもずっとその方法で寝てます！ わかりにくかったらごめんなさい。少しでも役に立てたら嬉しいです。 それじゃあ、またねー！
わかる〜
初めましてこんにちはきなこです。 わかるうううううううううううううううううううううう（黙れ） 私絵を描いちゃう！ ついつい 推しが寝ろって言ってる絵を描いたら寝れる！（お前だけだよ） 10秒ぐらい身体中に力入れてそこから寝る寝るとなえたら、寝れそうになるんだけど途中で起きちゃう。 軍隊式睡眠法ﾃﾞｽ
早寝早起き！
こんにちはおにぎりです。 私は早寝早起きをするのがいいと思います。 短くてすみません
寝る方法
どうもうさうさです。 目を強くつむることです！
効果があるか分かりませんが
こんにちはーむぅむだよ 答えるよー 聞いただけなんだけど、 目を閉じた状態で、目を左右に1分くらい？続けたら自然と眠るらしいです。 説明不足だったらごめんなさい。 では。
わたしも！
どーも学校のPCが変わり、１０歳になりましたにゃーにゃーです！ 早速本題！ わたしもなかなかねれませんがこれは試したことあります ①漢方薬を飲む ②目をつぶる だよ！ 試してみてね！