誰か教えて～🥺💦✨️🌀
ダイエットがしたい！！！！でも何から手を付けるべきか分からない！！なので皆さん、にこれやると痩せたダイエット法や具体的に教えてくれると嬉しいです！ ◯自己紹介（？） ・上半身骨スト →二の腕 背中 肩 首の付け根らへん（平行な華奢な肩にしたい）下っ腹 ・下半身骨ウェ →内もも お尻 外もも 外側の腰の部分 ◯教えてほしい事 ・筋トレ・ストレッチ ・食べ物などなど 長文ですみません💦
みんなの答え
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仲間！！私も今ダイエット中！！
はるっぴです。私も今ダイエット中で同じ仲間がいてうれしぃー(^^♪
本題に入ります。私はお風呂入る前になるねぇの筋トレメニューを１本してるよ。韓国アイドルメニューおすすめ。 あと、夜はタンパク質をしっかりとることかな。ご飯の量を減らしていると筋肉も一緒に落ちちゃうんだって。 最後に、姿勢をきれいにすること。おなかとか首回りがすっきりして見えるし、頑張ってピンッってしてるだけで身長も伸びるよ。ちな、これ体験談。 一緒にがんばろー♪
一番良いダイエット方法
こんにちわんこそば みかだよ～！！
一番良いダイエット方法を教えるね！！ みんな食事の量をへらす、食事をしないそうすれば、痩せると思ってない？？ それ実は全部逆効果！！ 食べなければ、体がエネルギーをとらないとっと思って体に負担をかけるの。そうすると、太っちゃうし、ストレスもたまっちゃうの。 だから、一番良いダイエット方法は、ゆっくり噛んで食べる、８分ぐらいで１キロぐらいは走るなどとすると、痩せることはできるよ！ 一番は体に負担をかけないダイエット方法をいろいろとためすことだよ！！頑張ってね！！
今の体重とかにもよる！
そういうのって実際に見ないとなんとも言えないし体重にもよるけど、食事の量を減らすのが1番手っ取り早いかなって思う！！ あとは夜には食べないことを徹底するとか。 でもよっぽど太ってるとかじゃないならあんまりダイエットはおすすめしないかも。 心身両方に悪影響！ ダイエットしたことないからあんまり参考にならないかもだけどどうしても痩せたい場合は筋トレとかよりもまずは食事の量を減らること！ 甘いもの食べたくなってもできるだけカロリーの低いものを選ぶとか！ でも本当におすすめはしないし、好みは人それぞれあるけど私はあんまり痩せすぎてない方が可愛いと思います！