生理

おりものが来ているなら、明日いきなり生理がきても大丈夫なように、今日から「お守りポーチ」をカバンに入れておこうね。 ポーチの中身は、 普通のナプキン２～３枚 おりものシート 吸水サニタリーショーツ１枚（予備用） 汚れた下着を入れる小さなジッパー付きの袋 の４つ。 吸水サニタリーショーツは洗い替えも含めて、普通の日用と多い日用を合わせて２～４枚あると安心だよ。 今は毎日おりものシートをショーツに敷いておくと、下着が汚れず、いきなり生理がきても最初のクッションになってくれるから、すっごく安心だよ。 万が一、学校の授業中に「あれ？」と思ったら、恥ずかしがらずにすぐトイレへ行って、ポーチのナプキンをあててね。 もしお洋服まで汚れちゃったら、すぐに保健室の先生のところへ行こう。 先生は着替えやナプキンを貸してくれて、絶対にあなたの味方になって守ってくれるよ。 お家で気づいたときは、すぐにお母さんに「生理が来たかも」って笑顔で報告してね。 もし下着が汚れちゃったら、お湯は血液が固まっちゃうからNG。 冷たいお水でトントンと叩くように洗うと、きれいに落ちるから覚えておいてね。

もし「どうしても不安で毎日ハラハラしちゃう…」というときの、とっても安心な解決方法を教えるね。 医学的には、15歳までに最初の生理が来れば全く問題ないと言われているから、14歳のここなちゃんはまだ慌（あわ）てなくて大丈夫。 でも、もし15歳になってもまだ来なかったり、不安で夜も眠れなかったりするときは、一人で抱え込まずに、お母さんに「心配だから一度お医者さんに診てもらいたいな」ってお話ししてみてね。 まずは、小さい頃から通っているかかりつけの小児科（しょうにか）の先生に相談するのが一番おすすめ。 先生におりもののことや不安な気持ちを伝えると、子どもの成長に詳しい小児内分泌内科（しょうにないぶんぴつないか）という専門の優しい先生への紹介状（しょうかいじょう）を書いてもらえるよ。 専門の先生なら、注射（ちゅうしゃ）や痛い検査をすることなく、優しくお話を聞いたりお腹（なか）の様子を見て、安心させてくれるよ。 あなたの体は今、一生懸命頑張っているから、信じて待っていようね。

周りのみんなと比べて不安になっちゃうかもしれないけれど、焦らなくて大丈夫だよ。 「おりものが始まった」というのは、ここなちゃんの体が大人の女性へ向けて、今まさに一生懸命（いっしょうけんめい）準備を進めている証拠（しょうこ）。 おりものが始まってから、だいたい１年～１年半くらいで初潮（最初の生理）を迎える人がとっても多いから、今は「もうすぐ来るんだな」って心と心の準備をして待っていてあげてね。 今の時期に大切なのは、無理なダイエットを絶対にせず、毎日３食のご飯をモリモリしっかり食べること。 お肉や魚、卵などの「たんぱく質」や、女の子のホルモンを応援（おうえん）してくれる「大豆製品（お豆腐や納豆など）」をたくさん食べて、体にエネルギーをたっぷり蓄（たくわ）えておこうね。 お友達の「楽だね」という言葉は、生理痛やナプキンの大変さを知っているからこその言葉。 でも、ここなちゃんにはここなちゃんの成長のペースがあるから、周りの声は気にせず、まずは美味しいご飯を食べてのんびり過ごしてね。

こんにちわ、ゆーのです(*^^)v おりものが始まったのならもうすぐです！ おりものが来てから１年以内で生理が来ます。 しかももう中３です。 心配いらないと思います。 それじゃあまたね(^_^)/~