足が太い...
こんにちは！mellです！
ふくらはぎとか太ももとか...足が太いのが悩みです... 周りのみんなほっそいんですよなんでですか？！...あーいや私が運動してないだけか、すみません() 動画とかみてストレッチ的なの最近頑張ってます 足細くする方法知りませんか？ 誰か知ってたら回答お願いします...！
みんなの答え
辛口の答え
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めっちゃ分かる！😁
アニョハセヨ！ファヨンです！
私がやってたこと教えるね！ • 休日の朝ごはん前に1~2km散歩 • 朝食は米（パンは太りやすい） • 寝る前になるねぇの足パカソーラン • お菓子・ジュース禁止（買ってこないで物理的にやると効果⤴️ ） • 夜ご飯は18:00までに済ます • 寝る4時間前は食事🚫 • よく噛んで食べる • 体を冷やさない（セルライト増えると減らないから💦） • なるべく歩く！できたら早足で • どうしてもお菓子食べたかったら15時前後に！（一番太りにくい時間帯らしい） • 毎日体重計に乗る・記録📝 • 半月に一回くらいの頻度で足の太さを計測📏 こんな感じで、あれやってみよう、これやってみよう、これ疲れるからやめよう、最近面倒くさいからいいや、みたいな感じで、適当にやってたけど、1~2kgくらい痩せたよ！ 最初は、朝食🍚、早歩き、お菓子・ジュース🚫、寝る4時間前は食事🚫、体を冷やさない、体重📝をすればいいと思う！そこから量を増やしていけば！！ ファイティン💪
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