夏休みを使って痩せたい
こんーー！#しずりんですっっっ❣️
わたしは夏休みを使って痩せようと計画中です 親は朝8時から夕方5半まで帰ってこない、妹は学童言ってるので絶好のチャンスだと思うんですが、、、 だからこそお菓子とかを爆食いしそうで怖いです とか運動さぼったりとか お菓子の誘惑などに負けないいい方法ありますか(・・? ほかにも具体的なエピソードや他のことも教えてくれたらうれしいです 長文失礼しました
みんなの答え
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努力を目に見える形に！
こんにちは！るあです！よろしくね～！
私も夏休み痩せる予定！ 私､今までずっと食事管理とか､運動とか続かなかったんだけど､スマホのカレンダーとかにやった日に何を頑張ったか書くようにしたら､見返した時めっちゃうち頑張ってんじゃん！ってなって今は1ヶ月くらい続いてるよ！ あとは無理しすぎないこと！少しずつ量を増やしていけばいいと思うよ！！筋肉は減らしすぎないように気をつけてねー！代謝も落ちちゃうから！ おすすめの動画はひなちゃんねるっていう方のやつ！めっちゃ目に見えて効果がわかるから､ぜひやってみてね！ 一緒に頑張ろー！！！
食べないダイエットはNG！
こんにちは！みーみです！
～本題～ 食べないダイエットは絶対にやめてください！ 骨がもろくなったり、髪がパサパサになったり、 身長が止まったり、悪影響しかありません！ そして、お菓子は寒天ゼリーやフルーツがオススメ！ ビタミン豊富だしね！スナック菓子や、油分が 多いものを避けてすっごくたくさん食べなければOK！ あとはバランスの良い食事と、運動！ランニング、縄跳びなどと、筋力トレーニング（ガッチリ体型にはならない）をセットにして、食事２時間後にやるのが よき！私も夏休みは、友達と一緒にランニング予定！ 友達とやるのなら、楽しいよ！ 長文失礼しました💦参考になったら嬉しいです！ それでは、バイバイ！
お菓子制限！
ちわ！みかんじゅーすです！
しずりんさん、相談ありがとう！お菓子とか食べてたら制限！一口チョコとかならいいけど、大きいお菓子(？)を制限！後ご飯の量をしっかり栄養を取れるぐらいのほんのちょっとの少なめにするといいかも！ 参考になったら嬉しいです！