太ってる

それは、お菓子やご飯を食べないこと。食べないって言うのは何も食べないじゃなくて食べる量を減らす方法がいいと思う。お菓子は食べない方がいい。

あなたの身長を平均身長(146cm)として肥満度を計算すると、50%。高度肥満に分類されます。きっとそれよりは低いとは思うのですが、子供の肥満の70～80%は大人になっても肥満になります。端的に言うと、割とやばいかもしれません。 痩せるためには、食事を制限しましょう。1食を平均量にすること。目安として最も最適であるのは、給食ですね。一食はあれ位の量が健康的です。 そして、間食を摂りすぎないことです。間食とは、お菓子はもちろん、飲み物も注意すべきです。ジュース、スポーツドリンク、乳酸菌飲料などには糖分が多く含まれています。 もう一つは、早食いをしないことです。早食いをしてしまうと、あなたの脳が満腹だと感じる前に食べすぎてしまいます。ゆっくり、よく噛んで食べることを意識しましょう。 なんだか説教臭くなってしまいましたが、それくらい典型的だということです。結局、行動を起こしてみればきっと良くなりますよ

わたしは、ぽこんです。小5です。

わたしも、標準体重より多いので、そのきもちがとっっっっっってもわかります！痩せるためと、泳げるようになるためにわたしは、去年の１１月下旬くらいから水泳を始めました！とても楽しいです！あと、毎日ちょっとした運動何種類かを、１日20回か30回すると良いです！おんなじきもちの人がいてとても嬉しいです！お互い頑張りましょう！ついでに、わたしがその運動をやった結果、(4～5ヶ月)体重が何百グラムか減りました！めっちゃ嬉しかったし、まだお腹にちからをいれてないときはぽっこりだけど、引っ込ませると、お腹の縦線の筋肉が出てくるほど痩せました！これからも頑張ろう！

長文失礼します！！！ 　今私は小６なんですけど、私も標準よりも体重が多かったのでめちゃくちゃ気持ちがわかります！ いじめの内容がどんなものかわかりませんが、あなたがいじめだと感じてすごく辛かったのなら、一番信頼できる人に伝えたほうがいいと思います！ でも、言うのが辛かったら落ち着くまで待ちましょう！ で、痩せるためには、とりあえず標準より数キロだけ多い程度ならそこまで太ってることが目立たないので、「痩せ気味」を目指すより、今が「太り過ぎ」だとしてみると、「少し太ってる」をまずは目指すのがいいと思います！ 痩せる方法は、ユーチューブなどで動画を探して、お風呂上がりに運動するのがいいと思います！私の場合、筋トレを続けたら、「少し太り過ぎ」から、「ちょっぴり体重が多い」くらいまで達成してました！あとは、ご飯を食べるとき、一口を小さく、30回くらい噛むことを意識するのもいいと思います！ でも、今の時期に痩せすぎると将来今よりも辛くなってしまうので、無理は絶対にしないでください！ 頑張って！

それ、わたしも みんな、ともだちは、すごく かるいのにわたしだけおもい～ でも、average (日本語、へたです)だから、No problem だよ bye