秋に向けて体調を崩さないようにしたいです！
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください！ これから文化祭や学校行事などもあり、２学期は学校生活が忙しくなりそうです。 さらに受験勉強もあるので、体調を崩して予定が狂ってしまうのは避けたいと思っています。 特別なことをするよりも、毎日の生活を整えることが大切なのかなと思います。 学校生活と受験勉強を続けながら、体調管理のためにどんなことを意識したらいいでしょうか？ どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
みんなの答え
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秋は大変ですねえ。
こんちわですー！いるるんだよぉー
いるるんのアイディア！ simpleだけどね ①早寝早起き ②毎日3食 ③栄養バランス ④手洗いうがい ⑤(いるるんだけかもしんないけど)夜1人で泣かない(これにより2回熱出たから) ちょっっっと⑤が意味わかんないね。 じゃな！
手洗いうがいかな…
ぴのりんごだっぴ🍎きょうもよろぴっ🫧🫧 ゆーのさんいつも質問ありがとねん ーーーー🍀ほんだいっ🍀ーーーー ぴのりんごは、手洗いうがいを心がけるといいと思う！ ぴのりんごは、それをやらなくて風邪になったよん🤧 学校行ってもめんどくさいかもしれないけれど手はあらったらいいとおもう！ ーーーー🍀おわりにっ🍀ーーーー 季節の変わり目だから、体調に気をつけてね～っ ばいぴっ🍎
秋の体調
こんにちはー！アレスですヽ(*^^*)ノ ゆーのちゃん、いつも回答ありがとー！ 私てきには、、、 1、栄養バランスを考えた食事を摂る！ 2、睡眠時間をしっかりとる！ 3、無理をしすぎない！ この3つが大切だと思います！ 1番の「栄養バランスを考えた食事を摂る！」では、主食、主菜、副菜、汁物、乳製品、果物などをバランスよくとることが大切です！(もっちゅ～♡ちゃんと一緒です) 2番の「睡眠時間をしっかりとる！」では、中3生(受験生)は7時間の睡眠時間が必要らしいです！睡眠時間をとらないと、授業中眠くなって学力低下にもなります！ 3番の「無理をしすぎない！」では、休憩をほどほどにとって体調を整えるということです！ 参考になったら嬉しいです！ 長文になってしまってすみません､､､！ それではまた(≧∇≦)/
体調管理！
こんにちは！えーすです！ ゆーのちゃん！いつもありがとう(｡-_-｡)♡
～～～～♡♡～～～～♡♡～～～～♡♡～～～ ゆーのちゃん！ お疲れ様です！！ ＝＝＝＝本題＝＝＝＝ 【睡眠！！】 受験生は睡眠をいかに削って勉強するか、になってしまいがちですが、「睡眠の質」めっちゃ大事です。 寝る前のスマホをやめ、「睡眠」という枠をスケジュールに組み込んでしまえば、しっかり寝られると思います！！ 【食事・手洗いうがい】 朝食は毎朝確実に食べましょう！ あと、ウイルスを体内に取り込まないように手洗いうがい大事です！ 【ストレスをためない】 これは難しいかもだけど、一日に数回深く深呼吸するだけでもストレスって軽減されるらしいよ！！ 自分で感じてないストレスもあるかもしれないし、深い深呼吸を意識してみてください！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 体調気を付けて頑張ってください！！ またね～(^_-)-☆
食べ物
こんにちは♪ 桃恋もっちゅ～♡です (♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ ゆーのちゃん！！いつも本当にありがとう～！！！ 体に良い食べ物を紹介しますね🤗 【種類】→(例)→「役立ち方」 【主食】→(ご飯 全粒穀物)→「エネルギー源」 【主菜】→(魚 豆 卵)→「タンパク質補給」 【副菜】→(野菜 きのこ 海藻)→「ビタミン補給」 【果物】→(みかん りんご)→「果物の補給」 【乳酸品】→(牛乳 ヨーグルト)→「カルシウム補給」 こんな感じです♪ 食べ物に意識してみると良いかもしれないですね！ 頑張ってくださいᰔᩚ またね♪