アドバイスを！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

アドバイスを！！ 私は体力作りで毎日1.5km走ってます。

でもタイムが一行に早くなりません。

呼吸よりも先に足に限界が来ます。

今で9分弱です。

習ってるサッカーの監督に聞いたところ、9分は私の年で2.0km走る早さだそうです。

なんか恥ずかしい気持ちです。

どうしたらタイムが上がるか教えて下さい。 まんりさん（15さい）からの相談
とうこう日：2014年2月26日みんなの答え：4件

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毎日コツコツと こんにちわ～。ミーナでーす(´∀｀*)私も、マラソンやってます＾＾やはりそれは、コツコツとやりとげることですネ(*´σｰ｀)今は結果がでていなくても、いつかは結果がだせるはずですよ～∩(*・∀・*)∩ ミーナさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年3月4日
すご～い 乃莉愛らんらんです。
毎日、1.5kmも走ってるんだ～!!!
タイムを上げるには、
①自分より足の速い人と走ること
②上に飛ぶように走ると余計体力使うから×体を斜めにして前に行くように走ると
参考にしてくれると嬉しいな。
ちなみに私は、1.5km、7分31秒です。
頑張って!!! 乃莉愛らんらんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月27日
わたしも、マラソン大好きです。 こんにちわ。あっきーも、毎日走っていまーす。まず、もも上げ百回やって、それに、慣れたら本格的に走ってみては、どうですか。あっきーも、もも上げ百回から始めました。まんりさん、がんばって。 あっきーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月27日
もしかして 呼吸よりも先に足に限界が来るってことは

体力はまだ残っているけど足が痛くなってしまうってことですよね？

まんりさんは、どこを走っていますか？

コンクリートの上なら、足を痛めてしまうときがあります。

（コンクリートじゃなかったらすみません…）

なので地面がやわらかいところを走ってみてください♪

呼吸法は、私は「2回はいて1回吸う」方法をしています。

私のオススメはこれですが、自分にあった方法を見つけてくださいね♪

毎日続けるのは大変だと思いますが、頑張ってください!!

応援してます☆ O.R☆さん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年2月27日

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