イヤーワーム現象…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

イヤーワーム現象… 最近イヤーワームがひどいです。
私は受験生なんですけど、
先週の水曜日普通に塾で授業を聞いてたらふと授業中にクラスの合唱コンクールの自由曲がずっと頭に流れてるんです。
そのときはなんでだろ？とかしか思ってたけど次の日もその次の日もずっと続いてて、…学校で給食のときに曲が流れていてそれが頭でループしててやばいなって思いました
勉強もしようとしても全然集中できないし、集中力下がってるなって感じて泣いてしまうし、もうどうしたら良いかわからないです。
もう一週間以上四六時中続いています。
親に言っても、みんなそうだからとか、どうせ勉強したくないだけでしょとか言ってきて、全然頼りにならないです。
この現象がなくなるためにはどうしたら良いのでしょうか。
本当に困ってます…
助けてください。

by高校受験生
ゆーさん（千葉・14さい）からの相談
とうこう日：2021年9月19日みんなの答え：2件

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心療内科の受診をお勧めします 僕は大学受験を控えた浪人生ですが貴方と同じ悩みを抱えています。僕の場合、起きている間は常に音楽が脳内で再生されており、調子が良いと選曲を自分の意思でコントロールできるのですが、逆に調子が悪いと、選曲は完全にランダムで聞きたくもない音楽が強制的に再生されるため集中力が削がれ、勉強中や読書中、頭を抱える事になります。
このイヤーワームという症状、明確な対処法は未だ分かっていないそうですが、ネットで調べたところADHDや強迫性障害との関連があるようです。ADHDの患者には落ち着きがなかったり、集中力が弱く思考が散漫になりがちな傾向がありますから、その一環としてイヤーワームが見られるの知れません。もう一つの強迫性障害ですが、イヤーワームが強迫観念に該当する場合があるそうです。どちらにせよ、心療内科や精神科を一度受診してみるのもアリかと思います。僕もADHDを疑い一度心療内科に伺いましたが、医師に症状を説明してもイマイチ納得されず、処方されたADHD治療薬を試しに飲んでみても効果の程は実感できませんでした。力になれなくて申し訳ありませんが少しでも参考になれば幸いです。 大庭葉蔵さん（東京・19さい）からの答え
とうこう日：2021年10月12日
僕もです どーもЁtoです。
まあ・・誰でもそうだって言ったらではないんでしょうけどねｗ僕もそんな感じでした。高校受験の途中に中3の合唱曲が脳内再生されてたくらいです。（なんでＪーpopとかじゃないんだよｗ！！って思ってた）その後も定期テストで同じ感じに。トイレ行きたいわイヤーワームだわで最悪でした（笑）
受験とか終わって最近考え付いた方法ですが、
勉強中にヘッドホンで、集中できるＢＧＭを上塗りするんがいいんじゃないでしょうか。普段の勉強ならそれで行ける。テスト中だと記憶のどこかから引っ張ってきた音楽がイワる（今作った単語ｗ）ので無駄かもですが・・
あと、イワるときはいつも少し緊張してたり、呼吸が浅くなってるように感じます。だから腹式呼吸の深呼吸など、呼吸法あたりも試してみて。受験ガンバレ！ Ёtoさん（岐阜・15さい）からの答え
とうこう日：2021年9月20日

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相談タイトル：「イヤーワーム現象…」