身長が伸びる食べ物：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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バランス こんにちは！シナモンから名前を変えたシナモンのしっぽです！

身長を伸ばすには、カルシウムをとると良いです！骨が強くなります。
例えば、乳製品やわかめなどにはカルシウムがたくさん入っています。

たまごさんは肉や魚が苦手みたいだから、わたし的におすすめのものを教えます！

・缶詰系
・スープに肉や魚をいれる
・はんぺんやかまぼこ
・大豆

私も魚が苦手ですが、焼き魚は無理でも缶詰だととろっとしていて食べやすかったです！あと、大豆や大豆製品（豆腐など）はタンパク質が入っているので良いと思います！

そんな感じで頑張って栄養をとって、8時間くらい寝てれば身長は伸びると思います(*>ω<*)b シナモンのしっぽさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月23日
身長っていうか成長よくする方法！ こんにちはるーれです！ニクネ覚えてくれたら嬉しいです♪
ほぉんだぁい
成長させるためには
運動！睡眠！バランスのいい食事！
バランスのいい食事は、、タンパク質やカルシウム、ビタミンなど色んな栄養素が取れる食事って感じかな、、。
後、食事以外でおやつの時間とかも心がけたいってなったら、カルシウムウエハースとか、牛乳に混ぜて飲むココアとかあります！
私はおやつの時間は鉄分のウエハースを食べてるよ！(貧血予防)
参考になったら嬉しいな！
また会おうねー(^^)／~~~ るーれさん（山形・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月23日
背が伸びる食べ物！ こんにちは、みのちゃんです。

背が伸びるには、カルシウムを摂ればいいと思います！
カルシウムだったら、小魚や、小松菜など。
あとは、タンパク質を取ったり（魚や肉の他に豆腐など）偏った食事（栄養バランスの悪い）をしないこと。

じゃあ、またねー！ みのちゃんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月23日
背を伸ばす食品！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

背を伸ばすにはバランスのいい食事が一番です！

ゆーのもチビで中1で145cmしか背がありません。

だから日々、バランスのいい食事を心がけています。

具体的には、主食、副食をしっかり摂って、肉、魚、野菜などのバランスをよく

しています。

たまごさんの場合、好き嫌いが多いみたいなので、できる範囲で、色んな物を

3食しっかり食べればいいと思います！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2025年3月23日
カルシウムとタンパク質！（あと睡眠ね） nananaだよ！
保健の先生が、カルシウムとタンパク質を
摂ると身長が伸びやすいと言ってました！
なので、乳製品、大豆製品、肉類、魚介類を
意識して食べると良いと思います！

あと、私の場合は、インフルエンザにかかり
1週間毎日20時間睡眠をしてたら
驚くほど身長が伸びました！
ちなみに、私は普段は平日7時間、
休日12時間寝てます。
あまりオススメの方法ではないですが、
寝まくると良いです！！！

それではまた♪ nanana #春休み楽しみさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2025年3月22日
バランスよく食べれば背は伸びる ちゃっす。あおぎあと言う者です。
ぶっちゃけて言うととにかくバランスよく食べてたら自然に伸びてくよ。まあ薬局にウエハースとかあるしお肉とかでタンパク質付けるとか牛乳飲むとかすればいいと思うけど偏りすぎるのもよくないと思うな… あおぎあさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年3月22日
納豆、、？ こんにちは！あ`` といいます！

えっと、まず身長はなぜ伸びるのかですね！
当たり前ですが、骨の成長です。伸びるほうの

骨の成長、つまり、カルシウム！と考えがちですが、
カルシウムは骨を丈夫にするだけで、伸びたりはしません！
カルシウムも多少は身長を伸ばすと思いますが、目に見えるほどの変化は
無いと思います、、、（笑）

何が成長に一番大事かというと、タンパク質です！
色々とあるそうですが、とにかくタンパク質は身長を伸ばすっていう風に
考えればいいです。

牛肉、納豆、青魚をとるなどが大切です！

少しでも役に立ったたらな嬉しいです！！　あ ``　さん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月22日
栄養とる！ 先輩！タメ口失礼します！

ほんだーい
茉凛も身長低くて悩んでます！150cmもなくて、、、とにかく栄養とるほうがいいと思う！
あとは茉凛が知ってるのは縄跳びするといいとか、かかとに刺激を与える？と身長伸びるってよくききます！かかとをトントンしてみたりするといいかもです！ 茉凛さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2025年3月22日
私がやってる方法 ジャンプすると身長が伸びるって聞いたので、
私は縄跳びを空き時間にやってます！
あとはよく寝ること！やっぱりこれが身長伸びると思います。
食べ物だったら卵とか小松菜とか。カルシウムが含まれている
らしいです！
年下から失礼しました！ ゆーさん（石川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年3月22日
ご飯を食べる！ こんのえっ！キズなんのお姫様的存在を目指してますっ！
SJCの、のえちゃですっ！

身長を伸ばすには、栄養バランス良くご飯を食べることだと思います！！苦手な食べ物も少しずつ挑戦してみたらいいと思います！

あと、よく寝ることです！テレビでやってたんだけど22時~5時までは成長ホルモンが出やすいので22時までには寝たほうがいいと思います！

参考になると嬉しいですっ！以上、のえちゃでした！！
のえちゃさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年3月22日

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相談タイトル：「身長が伸びる食べ物」