心の声が口に出てる気がする…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

心の声が口に出てる気がする… モチといいます！よろしくお願いいたしますm(*_ _)m

私は最近心の声がみんなに聞こえてるって思ってしまうんです。前まではそんなこと無かったのに最近になってこのような事がおこりました。授業中も「今私心の声聞こえてないよね？口に出してないよね？もし口に出してたらどうしよう…｡でもみんな反応してないし大丈夫だよね…?」みたいなのを何回も繰り返して考えてしまうんです。そのせいで授業にも集中出来なくて、家に帰っても「私今日変なこと言ってないよね？」ってずーっと考えてしまうんです。心の中で何かを言う時は舌を噛んだり、巻いたり、下唇を噛んだりして、対策してるんですけど、心の中で言ったことが口に出てるって思ってしまうんです。こんなことを一日中考えるのがすごい疲れました。心の中で何も言わないって思ってても無意識に何かを心の中で言ってるんです。どうすればいいんですか？本当に困ってるので回答よろしくお願いいたしますm(*_ _)m モチさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年5月16日みんなの答え：2件

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私にもあったよ！！ こんちゃ！はぴです！
まずね、反応がないのであれば、聞こえてないんだと思うよ！
どーしても心配な時は、仲がいい友達に、
「こんなこと言ってた気がするんだけど、聞こえた？？」
みたいな感じに聞いてみるか、
勇気が出ない時は、保健の先生とか、頼りになる先生に相談してみたらいいんじゃないかな？？
私も今大丈夫だし、安心してね！！ はぴさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年5月17日
実際にはないから大丈夫！ モチさん、こんにちは。
心の声が聞こえてる気がして不安になってしまう…その気持ち、すごく伝わってきます。毎日ずっと気になって、疲れちゃいますよね。

まず安心してほしいのは、「心の中で思ったことが周りに聞こえてしまう」ということは、実際にはありません。でも、モチさんが「聞こえてるかも」と感じてしまうのは、心がちょっと疲れていたり、まじめで繊細な性格だからこそです。自分を責めたり「おかしいのかな？」って思わなくて大丈夫です。

もしこのことで毎日つらかったり、勉強にも集中できないくらい悩んでいるなら、信頼できる大人に相談してみてください。保健室の先生やスクールカウンセラー、おうちの人でもいいです。ひとりでがんばらなくて大丈夫です。

モチさんの悩みは、とても大切なものです。少しずつでも、心が軽くなっていきますように。応援しています。 ぽっぷさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年5月17日

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相談タイトル：「心の声が口に出てる気がする…」