垢抜けしたいっ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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大丈夫だよ！ ほのさんこんにちは！僕はShihoだよ！
恋愛に困ってるのかぁ。ほのさんは体型がちょっとアレだから痩せたいっていうことだね。
でも僕はそのままでいいと思うよ。どうしてかというと、僕の好みで言っちゃうけど体型じゃなくて中身だよ！性格！
男子って大体中で選ぶから多分大丈夫だと思うよ！
それでも体が気になるなら生活のリズム、整えて生活したらいいと思うよ！
僕の話は以上です。少しでも役に立ってくれたら嬉しいです！（自分の事しか書かなくてごめん……）
Shihoさん（愛知・9さい）からの答え
とうこう日：2026年4月17日
無理しすぎない！ 新中2のまおです！

まず朝はしっかり食べる！昼も！
そして間食！なくす必要は無いけど何時間もだらだら食べないこと。
晩ごはんはお米を今の四分の三くらいにしてみる。
そして早寝早起き。朝の時間で軽くランニングしたりできるし、肌の調子も整う。
あと日焼け止めを塗る習慣もつけたほうがいい。
もし地黒さんでもUVカットするだけでだいぶ違うよ。

中学生活、楽しんで！ まおさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2026年4月17日
つい食べ過ぎちゃう、、 私が個人的に意識してることー

おかわりは必要以上にしなくていいように、家では時間をかけてよく噛む！
ご飯の途中で時間がたつとお腹いっぱいになったりする感じかな？

あと姿勢を良くすることを意識すること！
直接脂肪燃焼に聞くかはわかんないけど背筋とか使うからちょっとでも引き締まってみえたらいいなーみたいな？あと、普通に姿勢よくしてると印象良くなると思う！既に姿勢良かったらごめん、笑

あとお菓子を茎わかめとか低カロリーなものにしたり、なるべく食べない！茎わかめめっちゃ美味しいよ笑おすすめ。あとお風呂前のユーチューブでのちょっとした腹筋のトレーニングとか寝る前にストレッチするとか？かな？

頑張ってね！！ さくらんぼさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2026年4月16日
ピピピピーッ！反則事項しちゃってない？！ 失礼します。肥満警察です。
貴方のお腹の脂肪から「たすけて！」と申請が来ましたので駆けつけました。
反則事項を伝授しましょう。
①ヤケ食い、してない？
ストレス発散の方法、食べることですか？それ、ストレスがある限り永遠に太りますよ。
②食べたあと、すぐダラダラしてない？
食べたあと、布団に潜ってますか？それ、めっちゃ太りますよ―！
③運動してる？
食べるだけ食べて、運動してないんじゃないですか？運動は痩せるために絶対必要！やってなければやってください！
…とまあこんな感じです。また貴方の脂肪から悲鳴があがりましたら駆けつけますので。 ピィさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2026年4月16日
期待しないでね… まず、ごめんなさい
ダイエット法知りません
規則的な生活をしてたら大丈夫だと思いますけど
それもできないって人もいますしね…（その人ごめんなさい）
でも、きっと見た目じゃなくて中身を好きになってくれる人だっています
もし失恋しても、ダイエット失敗しても、
そんな中身を見てくれる人と繋がれたらいいと思います 鈴さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2026年4月16日
垢抜け！ こんにちは！いろいろのんびりやっているミッカです！

いいダイエット方法教えるね(^^)v

☆TVで見たやつだけど、ご飯食べた後にはちみつ食べると良いらしい
☆5分だけでできる運動！体をねじる~家でできるよ！
☆5分だけでできる運動！片足だち！

とかが良いんだって！
垢抜け応援してる~！

それでは、また！ ミッカさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2026年4月16日
垢抜け！ こんちゃ☆彡あくあだぞ！(_ _).｡o○

あくあはほのさんの垢抜け、応援する！

おすすめのダイエット方！

お野菜から食べる！
いっぱい寝る！
ダンス＆ランニング！

とかかな！

ばいちゃ！ あくあさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2026年4月16日
ミニダイエットの方法を伝授！ こんにちは。
年下が失礼します！
高校生と中学生なんて年齢は関係ないと思います
私も身長１４０ｃｍぐらいで体重が３５ｋｇぐらいの時があって、そっから３２ｋｇになったミニダイエットしました。
・お菓子は１日１００kcalまで
・ご飯はバランスよく出された量を食べて、おかわりはしない。
・毎日腹筋30回（腕立て伏せもやってみてもいいかも。でも、１日目は１５回などだんだん数を増やしていく。）
・運動をする
・お湯にしっかり浸かる
・チートデイはナシ
痩せたと思っても続けることがポイントです！
あとは、髪の毛をツヤツヤにしたいとかなら、ヘアオイルとナイトキャップがおすすめです。髪は絶対に乾かします！
頑張ってください！
りお☆さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2026年4月16日

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相談タイトル：「垢抜けしたいっ」