小学生では「8時間」が1番多く、続いて「9時間」「7時間」「6時間」の順となっていたよ。中学生では「7時間」が1番多く、続いて「6時間」「8時間」の順となっていました。中学生になると、「9時間」と回答した人の割わり合は小学生にくらべて少なくなり、「5時間」と「5時間未満」の割合がふえていました。 小学生とくらべて、中学生は睡眠時間が短いことがわかるね。2024年の調査結果から傾けい向は変わっていないようです。

半分以上の人が、休日は平日より睡眠時間が長いと回答しました！一方で、「変わらない」と回答した人も約4分の1いて、休日でも平日と同じ生活リズムを維い持している人も一定数いることがわかったよ。

小学生では約6割、中学生では約7割が、睡眠時間が「足りていない」と回答したよ。大きくなるにつれて、睡眠不足となってしまう人がふえているんだね。

1番多い回答は「なかなかねつけない」で、続いて「十分にねていてもねむい」「ねる準備じゅんびがおそい」となりました。また、ねる前にYouTubeやスマートフォンを見てしまうといった回答もあったよ。

「朝起きられない」が1番多く、「あくびが出る」「集中できない」と続きました。さらに「元気が出ない」「いらいらする」「体調が悪い」と、睡眠不足が日常じょう生活に大きな影響をおよぼしていることがわかりました。

1番多い回答は「ねむいけど起きられる」だったよ。2位の「かなりねむくてなかなかふとんから出られない」と「ねむり足りなくて体がだるい」を合わせると47.1％になり、強いねむけがある人が半数近くいる結果となりました。多くの人が「朝はねむい」と感じているんだね。

約半数の小中学生が「たまになかなかねむれない時もある」と回答しました。次に「いつもなかなかねむれない」が多く、「すぐねむれる」人は13.8％しかいませんでした。キッズスタッフはすぐにねむれる派はです…。

スマートフォンを持っていないと回答した人が最も多く29.7％でした。 スマートフォンを持っている人の中では、「ねむる直前まで」使っている人が最多で、続いて「30分前」「1時間前」「15分前」という結果になったよ。

小学生は「読書」が1番多く、その後「考え事をする」「テレビを見る」と続きました！中学生では、ねる直前に考え事をする人が多いことがわかりました。 その他には、「YouTubeを見る」や「おふろに入る」、「ゲームをする」などの回答があがっていたよ～。

「羊を数える」方法をじっせんしている人がいたよ！100匹からへらしていく方法と、1匹からふやしていく方法があるみたい。

ASMR動画とは、タイピング音や咀嚼そしゃく音、たき火の音など、聴ちょう覚への刺激しげきによって「身体がゾクゾクする」「心地よい」と感じられる音を収しゅう録した動画のこと。心地よいねむりに入るために、ASMR動画を見るのではなくきく人もいました！リラックスできる音楽をききながらねむるという回答もあったよ～！ また、よくねむるために日中の行動に気をつけている人もいるようです。たくさん体を動かしたり、コーヒーや緑茶などカフェインをふくむ飲み物をひかえたりするなどのコメントがあったよ！その他にも、ねつきをよくするために、ねる前にはスマートフォンを見ないようにするなど、さまざまな工夫をしていることがわかりました！