バク転

私は器械体操習ってるからバク転出来るよっ!!!!!!! ミーちゃんはそんな簡単にバク転したいなんてゆーな!!!!!! 皆努力してバク転出来るようになってるんだから!!!!!!!!!!! まず朝ランをして体を柔らかくするっ!! お風呂から出てきてすぐやると体が柔らかくなりやすいよっ!!! 思いっきりジャンプをして前に飛ぶような感じで飛ぶんだよ!!!!!!! がんばれっ!!!!!!!!!!!!!!!!!

私も、バク転出来ないですが、バレエならいたいので体をやわらかく するのに頑張ってぃろぃろな事をしたりママに聞いた結果。 体がやわらかくなる方法！ ①毎日５分間位ストレッチしましょう。 ストレッチは、これです。 ①　足を広がるまで横に広げて、そのまま横に体を少したおします。 それで手をゆっくりと、動かす動きを３０回。 ②　次は、①の反対でやってみて！ ↑を毎日やってると体が少しづつやわらかくなっていきます。 後、そんなに急がなくても、少しづつでもバク転の練習をすれば 大丈夫だよ！

逆立ちの練習からしよう！！そして逆立ちがだいたい、できるようになってきたら、足をゆっくり後ろにおろす練習をして・・・毎日続けていくとだんだんできるようにもなり、やせてくるのでは・・？！

私もバクテンが出来るようになりたいんですけど、 ミーちゃんさんと同じで体も硬く体重も重いんです(； ´_ゝ｀) でも、体は柔らかいほうだと思います！ 私はいつもお風呂上りにパジャマに着替えて すぐに柔軟を始めます。 柔軟のやり方も他とはちょっと違うのかな？ まあ私がいつもやっている柔軟のやり方を教えます！ １お風呂に上がったらすぐに柔軟をする。 ２柔軟は前後開脚と左右開脚と筋トレをする。 ３柔軟は前後開脚を痛いと思うところまで伸ばす。 ４何分間と時間を決めてやるのでわなくもういいかな？と 思うところまで前後開脚をする。 ５筋トレは腹筋３０回腕立て３０回腹筋（裏）３０回です・ 参考になったでしょうか？ 参考になっていると、とても×２２２２２ 嬉しいです( ´艸｀)

毎日ひたすら柔軟してれば、 自然に体は柔らかくなります。

その気持ちすごくわかります。実は私も出来ないんです。でも毎日ストレッチをしているんです。そうしたらすっごくやわらかくなりましたよ。それから１度やってみたんですが。「この間とはまったくちがう！でもあともう少し」と言われたんですよ。

お風呂から出たあとに、 座って足を開いて前にいちに、いちにってやるだけ！ 毎日やると、体がやわらかくなるよ！

うちさぁ、器械体操やっとるで教えるわ。 体が柔らかくなる方法は前屈とか、開脚とか 痛いケド我慢してゆっくりやるといいよ（－ωー） バク転をちゃんとやりたいんなら体操クラブとかにはいったほうがいいよ。 まじ、危ないでさー・・・ なれとれば危なくないケド　初心者の場合はやめときな（汗

バク転ゎ分かんないんだけど、体がやわらか～くなる方法なら☆ ・・・お風呂上がりにストレッチ・・・　　以上っ！！！

酢の物を食べるといいって聞いたよ