あがり症の克服

私も同じです。とくに冬なんかもうホントーに震えがとまらなくて声がガタガタです。友達としゃべる時は大丈夫なのにねー。ホントに嫌になっちゃいます。　　　　　　でも、なんとぉっ；；；、今年６年なんですけれど、児童会、計画委員や、生徒会とも言うんですけど、それにやりたくないのになってしまって：：。全校生徒の前で話す機会がものすごく増え、今では、劇も全校生徒のまえでやっています。 もともと人前では声も小さいのでどーしようかとおもっていました。 　だそうとすると声が裏がえるし／／。けど、児童会やってから、声がでるようになりました。うれしくてたまりません。まだ未熟だけど頑張ろうと思えました。だからそーゆーのに挑戦してみては：：：：：：。

わたしも大勢の前だと、声が震えたり 足が震えたりするよっ（×－×） そんなとき、わたしはみんなをかぼちゃって 思って、おもいきって声出してるよ！！ そのうち慣れてきて、声も足も震えなく なってくると思うよ♪

えっとね～～え～～ 誰もみていない 誰もいない って 思ったらいいと思うよ☆（｀・ω・´）ｂ

私もだよ。せっかく、話す事とかを練習してもみんなの目の前になると、頭の中が真っ白になったり・・・； でも、私がしている、対策方は『自分を上にする』！ な～んにも、考えないの！「どうしよう！」とか「緊張する～」とか一切思わない！反対に「全然問題なし！」とか「余裕だョ～」と思ってると意外に落ち着く。深呼吸もいいね。

大丈夫!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人がいないと信じて!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうすればだいじょうぶ

緊張するときは、左手のてのひらに、右手の薬指で、漢字の、人をなぞると、緊張が、ほぐれるます。

私ゎ少しの緊張ゎ必要だと思うんだ。その方が注意するから間違えないし。 でもしすぎると。。。　大変になってくるよね。。。 あがり症ゎ治そうとするといけないそうですよ。 治すにゎ、その治そうとしてできたストレスなどを無くすといいみたいです。 詳しくゎ、ネットで検索してみると、もっとでてきます。 ピンポイントゎ、「あがり症　治し方」です。 でも、あくまで私が調べた結果のポイントなんで、もっといいのがあるかもです。

わたしもあがり症だよ。でもね、、自分だけじゃないよ？他のｈ戸だって緊張する人や足が震える人声が震える人いるよ＾－＾でも自分が自分のことを信頼して話せば大丈夫。少しは楽になるからね？

じつは,わたしも,まこちゃんさんと同じであがり症です。 だから気持ちがわかります。 わたしは,手のひらに人の漢字を書いて飲み込んでいます。(十回繰り返す) もし,参考になればどうぞ!!

私もすぐ緊張します。 緊張したら、深呼吸をしてみてください。 あくまでも私がやっていたことなので必ず効果があるとはいえません。