やせたい・・・

「やせたいっ」「やせたいっ」って思う気持ちーーー かといって、いっつもごはんとかおやつばくばくくってる (泣きたいよー)

よく、ダイエット、ダイエットと言っている子は、朝食をぬいていたりしますが朝食は食べないとかえって太る原因になります。あと、姿勢よく歩くのも大切です。ご飯を食べるときは腹八分目まで・・・といろいろありますが、子供の頃から、ご飯をぬいたりするダイエットは良くないと思いますよ。

私も、ダイエットやってるけど、つい食べ過ぎたり、なかなか、つづかなっかったりで、なやんでました。こうなったら、いっしょに、はじめてやせるぞ。ガンバロ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんね。方法が、教えてあげれなくて。　　　　　　　　　　　　　　とりあえず、がんばろうね。

分かるその気持ち！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう時は、１時間か３０分位毎日歩くと痩せるかもよ！！試してみてね！！！！

ダイエットでは食事を減らすなど運動するなどありますが食事は三食食べる(夜は食べなくてもおｋです)でも運動が苦手という人もいます(私は運動が苦手でした)でもいい方法が「ウマウマダンス」というダンスでｙ。u。u。eで「ウマウマ」とやるとでてきます。　　　　　　　　　　　　　　だいたい3分～5分のあいだ曲に合わせて踊るだけなので簡単です。　これを1日３セットやってみてください。私は一週間やって３キロやせました。(これは腰にすごくくるのでポイントは腰をうごかすことです)　　　　　とても楽しいダンスなのでやってみてはどうですか　　　　　　　　　　それでは…また…ノシ… 　　

①約7秒間空気を吸い込んで ゆっくり時間をかけて息を吐く コレを一日数回やると結構痩せられるらしい。 日常でもこのクセがつくと あんまり太らないらしい ②よくダイエットする時に 「少ない量の食べ物を食べる」って方法があるけど そぉするとお腹が空きやすくなっちゃうからダメね。 　「少ない量の食べ物でお腹がいっぱいになる方法」があるよ ぇと時間をかけてゆっくり噛んで.ゆっくり食べると 結構満腹になるんだって!!! ぅちもこれやって 太りにくくなったよ

私は、体脂肪率がヤバいので、そこそこ気にしているんですけど… わかったことは、筋肉が増えると、体重が増えます！！ なので、体重が減って脂肪ばかりの体になると、余計に太って見えるので、体重は増えるかもしれませんが、筋肉をつけてください！！ 卵や肉（豚肉がオススメ）をたくさん食べると筋肉がつきます！！ ポイントは、肉、魚、野菜、米、卵、乳製品など、バランスを考えて食べると、やせます！！ 私はこれで２㎏やせました！！ 年下なのにえらそうに言ってすみません。

痩せるにはみんなより多くをやめればいいんじゃないかな　あと毎日運動をしたりカロリーのことを考えて食べればいいと思う

まず、朝はしっかり食べること。(じゃないと太ると思う) おやつはいつもの半分にすること。(３分の２ぐらいでもOK!) １０分ぐらいは運動！またはストレッチ！(縄跳びとかお勧め！) 夜食は食べない！！(または少な目に★) これをすれば、太ることはないと思います！痩せるには絶対運動！ じゃ、応援してるよ！頑張って！＾-＾

私は、友達のうちに遊びに行く時に歩いていきました。 そしたらなんと１キロもやせたんです（超ビックリしました） それに友達とキャッチボールをしたら な・な・なんと！！２キロもやせました！！ 合計３キロもやせたんです！！ 試してみてください！！！！！！！！