筋肉をつけながら、やせたい。
私、やせたいんです。できれば筋肉をつけてやせたいんですが、テレビなどでは、食欲を減らす方法などしかやって無くて… どうしたら、筋肉をつけて、やせれますか? できたら、トレーニング方法も一緒にこたえて下さい。面倒ですが、お願いします。
みんなの答え
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新体操は？
私も、やせたいから、柔軟してるよ！
例えば・・・
腹筋や、エアサイクリングはどうですか？ やってみて！
たとえば
私わぁ・・・ ダイエットわ半身欲とか縄跳びとかあと寝転んで足を上に上げて自転車こぐみたいにすると足が痩せるよ（＾－＾） 筋肉わ走ったり寝る前とかに腹筋・背筋・腕立て伏せを5回ずつを1セットで1週間とか1ヶ月に1セットずつ増やしていったりしたら？ ちなみに腹筋わ足も上げて顔わずっとへそを見たら効果いいよ！！ 最後に、朝わしっかり昼わふつう夜わ腹８分目がいいよん
こうすると！
わたしは、小学校でマーチングやってます！〔ほかの学校では、別のよび方かもしれないけど〕その先生は、こう言ってました。 「マーチングは、スポーツでもあるんだよ。ベルアップの時は、筋力もいるからきたえておくように。」 と言っていたので金管バンドに入るといいと思いますよ♪
私は‥…
私は、バスケしてマス！！ バスケって、走る系だから、モチロン足に筋肉つくし ボールをつくから、二の腕ひきしまるし バスケやってから、体重あんまり変わってないし。 これは、私の個人的意見ですが‥… ぜひ参考にしてください！！
水泳がいいと思います！
水泳がいいと思います！ 水泳は、体全体の力を使うからです！ がんばれ！
夜に・・・
夜寝る前（お風呂上がり）に腹筋とか上体起こしとか、 ストレッチをやるとイイよ！ 中学生になってからは、運動部に入るのがオススメです★ あとは学校の体育で一生懸命やるとか・・・ ほかにもいろいろあります！ 頑張ってくださいd(^_^o)
運動！
普通に運動すれば筋肉つけられるし、やせると思うよ。 １１歳でダイエットは絶対やめたほうがいいもんね～。 １番栄養を取らなくちゃいけない時期だから…。
私も一緒
わたしもいっしょでやせたいの
こんな方法はどう？
私は腹筋を鍛えてるよ！ 腹筋を鍛えるだけで ｶﾗﾀﾞ全身のｷﾝﾆｸが引き締まるらしいよ！ 腹筋は、しっかりひざまで頭を持ってこずに へそがﾁﾗｯと見えるようにやるのがいいそうです！ 足を上げると腹筋にかなりくるし、 足にも筋肉がついて◎ でも、小５でダイエットをしても 効果は出ません！ 私もどんなダイエットしても ダメだったので、 中学生になったらやるといいかも！ 中学校で運動部に入るとさらに ヤセ率アップするかも！