筋肉をつけながら、やせたい。
私、やせたいんです。できれば筋肉をつけてやせたいんですが、テレビなどでは、食欲を減らす方法などしかやって無くて… どうしたら、筋肉をつけて、やせれますか? できたら、トレーニング方法も一緒にこたえて下さい。面倒ですが、お願いします。
みんなの答え
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ダイエット？
まだ小５とか小６なんだからいいんじゃない？ でも、痩せながら筋肉付けたいんだったら、 普通に運動すればいいよ。 運動すれば脂肪落ちて、それで筋肉つくから。 太ってたら筋肉もつかないよ。 だから普通に運動すればいいよ。
マラソン
まらそんがいいよぜったいやってみて
外で運動！
外で運動をしたらいいと思います。特に、「縄跳び」とかどうでしょう？ 友達と一緒にやったら楽しくできると思います。 寒いからやる気が無いかもしれないけどそこは気力でがんばってみてください。
えっと・・・・・
ジムにいくとか？
ホームページでありました☆
次のとうりに検索してみて！ 《Yahooきっず》→小さい字で、「検定」とあるからそこをクリック！ ↓ 《ダイエット》 ↓ 「ダイエット検定」をクリック！ これでやると問題を解きながら分かるから、勉強になるし、 はまるからきれいになれる方法とか分かれちゃう！ ★☆★参考にしてね★☆★
簡単にできますよー☆(*pq′з`)
授業中でもできちゃうダイエット術！('艸`◆◇) 座っている時に太ももをあげると・・・ だんだんつかれてくるけどそれが筋肉を刺激している証拠！ 授業中でもダイエットできちゃうよー（＊＾∀＾）！ あと。ご飯を食べる前にヨーグルトを食べると・・・ いいらしいですょーd(●0凵o楽)♪+' 腹筋するときにおなかに重いものを載せて腹筋すると・・・ より筋肉がつくと思うよー！ 毎日がしんどかったら ３日に一回でもいいからがんばって続けてみようね！ でも成長期だからしょうがないけどね(*´∀｀))ｳｷｬｷｬ ちゃんと食事はとるんだよ？！
大丈夫！
それ、分かるー。いい方法知ってるよ！まずは、バランスの良い食事をしてね。そして運動するの。なわとびが特にお勧めデス！筋肉つくし痩せれるよ。あとは、基本中の基本。「早寝、早起き、朝ごはん」これを続けるといいよ！ぜひ、参考にしてみてね。
運動
運動したらいいと思う！ 友達と喋りながらジョギングしたらあっという間だよ～ 脂肪より、筋肉のほうが重いから体重は増えると思うよ でも絶対食事抜きはやめたほうがいいと思う
楽しくスポーツでも・・・★☆
まず☆ ・筋肉をつけながらだと、あまり体重はおちません。 でも、脂肪が筋肉に変わるので見た目はやせてみえます。 ・筋肉をつけるには、運動が不可欠！ 少々筋肉痛になりますが生活への不自由はないので安心してください。 では・・・♪♪ ・３食きちんとたべる！！ 無理な断食ダイエットはやめましょう☆☆ この場合『朝はひかえめ、昼・夜しっかり』ですっ ・運動も楽しく★ 例えば「学校へ行くまでランニングする」など♪ ・「ひまならばストレッチするべしっ！！」です☆★テレビを見ながらでもお気楽に☆ まあアタシも、今小５でっ 実行中ですぅ！ ageha流ですので、お役に立てばと思います。
ウォーキング
私は短時間走ったりするより 長時間あるくほうがいいってテレビでみたよ いろんな情報あるから ためしてみよ～ 歩いて筋肉はたぶんつかない。。。 けど運動にはなるからよかったらやってみてね