はぁ、、、、、、
こんにちわ、、、、、 心愛☆です、、、、、、、 私には、と――――――っても悩んでいる事があります わたしは極度の『便秘症』なんです、、、、、 なんとか直す方法はないでしょうか、、、、、 泣きたいくらいなんです、、、、 よろしくおねがいします
みんなの答え
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たぶん・・・・・
たぶんなんだけど・・・・本にごぼうをたべるといいとかいていととおもうよ・・・
これは・・・・・・・・・・・・
私は、レタスなど、せんいがあるものを食べまーす。 お役にたてたらうれしいです。
そういう時は・・・
そういうときは、「プルーン」 を食べるといいんだよー あとは、ヨーグルトとかも☆
食べ物で治そう！
便秘にいい食べ物 ・五目豆 ・ごぼうのきんぴら ・切り干し大根 ・わかめとネギの酢みそあえ ・すりりんごのゼリー ・サツマイモの甘煮 ・納豆巻き ・イチジク ・ドクダミ茶 ・玄米がゆ 便秘にいい運動 ・腹筋 ・逆立ち ・Ｖ字バランス ・歩く 玄米がゆの作り方 ①玄米50ｇをとぎ，一晩水につけておく ②なべに玄米と水400ミリリットル入れ中火で煮立たせる ③煮立ったら弱火にして50分くらい気長に煮る ④出来上がる直前に塩を加える ⑤うつわに盛ってミツバを刻んでちらす ⑥熱いうちに食べる
・・・。
おなかを温めてマッサージ。
これ、いいと思うよ！
朝などに、ヨーグルトとかバナナを食べると便秘にいいってきいたことがあるよ！
牛乳とか・・・
牛乳とかを飲むだけで ぜんっぜん違いますよ！！ （毎日飲まないと効果がありませんが・・・） 例えば、ココアにちょっと入れるだけで 便秘症治ります☆ ぜひやってみてください＾＾
便秘解消♪作って飲んでね
☆材料1つ☆ ☆牛乳だけ☆ PCを観ながら牛乳を飲むだけo(^▽^)o 効きますよ！ 便秘解消( `･ω･´ ) 材料 （一人分） 牛乳（乳飲料も可） 好きなだけ 氷 お好みで 1 牛乳を冷たくして、飲みます。 できれば、PCでネットなどを観ながら。 便秘改善o(^▽^)o 2お好みで氷を入れても！ (Cookpadより～♪)
わかる！！！
私も泣きそうなくらい、便秘に悩んでます。 対策法は、 ヤクルト、ミルミル、カルピスなど、便秘解消のミカタ、乳酸菌飲料がＯＫ！ 心愛☆、牛乳が好きならミルミルがオススメ！ 乳酸菌らしいのがいいなら、ヤクルト、 さっぱりとした味がいいなら、カルピスかな！ 便秘解消頑張ってね！！！
大丈夫！
暖かい紅茶を飲むと、いいらしいよ！