眠れません！
私は、最近ぜんぜん眠れません（・ｘ・） 悩み事とか、べつにぜんぜんないんですがどーしても眠れないんです！ だいたい９時すぎぐらいに寝床にはいるんですが、眠れるのが １１時半ぐらいで・・・ おかげで、毎日寝不足です（泣） どうしたら、眠れるでしょうか？ また、みなさんだいたい何時にねているか教えてください！
みんなの答え
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これやってみて！！
寝る１～２時間前に砂糖をスプーン１杯をコップに入れてそこに温めたミルクをいれて飲むと安眠できるよ～★ ぜひぜひ試してみて、ねっ＾＾
教えます
私は、いつも、寝る前に、本を、読みますよ。すると、すぐ眠ることが、できます。あと、眠れないのは、寒いのでは？私も、寒くて、眠れないことが、ありました。そんなときは、足と足を、こすり合わせると、温まりいいのではないですか？あとは、一日のいい事を、思いだして、寝てみるといいよ。試してみてね。最後に、本は、小説のほうが、いいよ。
あたしは・・・
あたしも早く寝よう×２とか思ってるけどなかなか寝れないんだよね・・。だからあたしは大好きな歌手の歌の中で静かな曲を聴きながら寝ているよ。静かな曲聞くとすごく眠くなるよ！！あたしのおすすめの曲は東方神起（５人の方）の曲！！バラードとかすんごいおすすめ！！
わたしも！
わたしもぜんぜんねむれないよ！ ねるまいにミルクを、のむといいよ☆彡
のせる
めのうえになにかやわらかいものおのせるといいよ
そっか～
私は「お風呂に入ってポカポカしているうちに寝る」とぐっすりだよ！ 私の場合、朝起きれなくなっちゃうケド・・・。 ぜひ×2試してみてね！
わたしもー・・・・↓↓
私もそうだから気持ち分かるよ！ 小さい頃から全然眠れなくて、小学校高学年になって 委員会とか他にもいろいろ忙しくなって、 疲れてるのに全然眠れなくて・・・。 それで寝不足になってとっても疲れちゃって・・・↓↓ だからお父さんに眠れる方法を聞いたら、 寝る前に少しぬるめのホットミルクを飲んで、 布団に入ったら、目をつぶって、とにかく何も考えない！ そうです。 でも私の場合は、寝る前に (今日の学校、あれが楽しかったな。 明日も楽しい一日になるといいなぁ) と、思いながら目をつぶり、とにかく何も考えないようにしています。 そして朝は起きたら、部屋の窓でもベランダでもどこでもいいから 朝日を浴びると、しっかり目が覚め、体が゛朝゛ということが分かり、 体内時計というもので、夜になるとだんだん眠くなるそうです。 当然、朝９時や10時や遅くまでねていると、 体内時計の時間がずれるので要チェックです！！
あたしは・・・・・・！
あたしはねー 寝る前に １ 本を読む ２ ホットミルクを飲む ３ 寝る、３０分前からはテレビを見ない ４ 昼間は、いっぱい体を動かす 役に立てたらいいナ♪
わかるよ
私もそうだよ！ 気持ちはわかるよ 暗くすると意外と寝れるよ 文章少ないけど、がんばってね！
あのねー！
そういうのは、私よく友達に相談されてるから慣れてるの！ １、まず、布団に上向きになって布団をかぶる ２、目をつぶって、吸ったりはいたりする そして、楽しいことを妄想する。これで終わりです。 ぜひやってみてね