眠れません！
私は、最近ぜんぜん眠れません（・ｘ・） 悩み事とか、べつにぜんぜんないんですがどーしても眠れないんです！ だいたい９時すぎぐらいに寝床にはいるんですが、眠れるのが １１時半ぐらいで・・・ おかげで、毎日寝不足です（泣） どうしたら、眠れるでしょうか？ また、みなさんだいたい何時にねているか教えてください！
みんなの答え
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やってみて！
私もそういうことあるよ～ 私が試していいなって思ったの載せるね！ ①部屋を暗くする ②自分のお気に入りのものを近くに置く ③寝る１時間前はテレビ、ゲームなどをやらない、見ない ④クラシックな曲などを聴いて寝る！ 私は③が一番効果あったよ～ テレビとかを見ると神経が興奮して寝にくくなるんだって～ 役に立てなかったらごめんね
同じだね。
同じだね。私も寝れないんだ、ぐっすり寝ていたのに夜中起きます。小学校とか放課後に体を動かしてみてそしたら寝れるよ。
よく眠るには・・・
午後とか、たくさん遊べば眠れるよー
おなじだぁ
私も全然寝れません。 ひどいときは３時とかです。 でも布団の中でゴロゴロしていたら 自然と寝ています。 お互いがんばりましょう☆
私も寝れない…。
私も寝れません。 いつも、夜１０時に寝るんだけど、眠りにつくのは１２時ぐらい！ ・毎日、運動する。 ・ねる前はテレビやパソコンをやらない ・ホットミルクを飲む ・目をつぶる これぐらいしか知ってません。 本を読むと良いらしいんだけど、私は目が悪いので見させてくれないんです。 一緒にがんばりましょっ☆
ひつじ！？
ひつじの数を数えるとか？ テレビでも言っていて 本当に効くらしいよお！！！
私も同じでしたっ！
っ！わたしも同じこと経験したことあります！ その経験を生かして、アドバイスを送るとしたら・・・。 眠れない、眠れない、今日もきっと眠れないよな～。。。っと思ってると無意識に絶対今日も眠れないっ！って思っちゃって、眠れなくなっちゃうからなるべくそう思わない方がいいよ！あと、寝なきゃ！って思うと余計眠れなくなるから、リラックスして寝た方がいいよ！寝なくたって死んじゃうわけじゃないし・・・、だからおちついてね。
私もです・・・・・
nasubi☆ちゃんもなんだぁ！！ 私もです！ 私もいつも９時にベットに横になるんだけど、 １１半ごろに寝ます。 私も意外と寝不足です・・・・・。
えーっと
目つぶれば寝れるよ。寝るってことは目つぶってれることだからね。ためになったらとってもうれしー♥
オススメ！
クラシックをきいて、リラックスします。