健康にやせるには？

健康にやせるには・・・・・ １　一日３食、食べること！！！　　理由・・だんじき（ごはんを食べないこと）をすると、筋肉がおちるだけで、脂肪はあんまりへらないよ！！ だ・か・ら一日３食カロリー計算をしてきちんと食べることが、だいじ！！ ２　ゆっくりとした運動！！　　理由・・かげき（激しい）な運動をすると、 体疲れて、ストレスがたまったり、倒れる可能性がっ！！なので、朝や夕方に、３０分～１時間の、ウォーキングがベスト！！なれてきたら、時間を延ばしたり、少しだけ走ったりと、いろいろ考えてみて☆ かげきな運動のあとには、ごはんをサラダだけにする！などの自分に、合っていないダイエットではなく、自分に合ったダイエットを、考えてみてね！！

筋肉がつく運動などはしてない?

　うちわ、身長15.8センチ　体重35.2㌔です＞＜ 　自分でわ肥ってると思うんですけど・・・ 　うちわ部活で痩せているよ！！ テニスだから余計動くんだよね・・・＞＜ 　まぁ　うちが言いたいのわ、運動してみっ！W

夜9時以降に、食べ物わ、そのまま、脂肪になるから、気おつけた方がいいよ。　　

わたしは１５２ｃｍで２９ｋｇです。痩せスギって言われます。 ・早寝早起きをする。 ・寝る３時間前までに夕食をすませる。 ・野菜や魚をしっかり食べ、なるべく間食をひかえる。 ・どうしてもおかしを食べたいときは、量を決めて食べる。 ・絶対無理をしない。 ・食事の量を減らすのは絶対ダメ。 ・しっかりと運動をし、あいてる時間をムダにしない。 …………などなど…。

私はユキりんでーす。私の体重は３４キロでーす身長は１５２でーす。。。私は毎日家の周りを３周ははしっているよ。今はまだ大丈夫

まずは、運動だと思うよ★　１日一回体重を計ったほうがいいと思う　　　　　　あと、できるだけ、おやつは×

朝ちょっと早起きして家の回り３周ぐらい走るとか。 野菜をご飯を食べる前に、ちょっと食べつづけたらすぐ痩せますよ。

愛依☆です！　解決策と、原因？だと思う事です！ ↓解決策 ・食べたら、すぐに消費しよう！ ・猫大好きちゃんが、無理のない運動ヲ、行おう！ ・肉類は控えて、果物、野菜、魚を、食べよう！ ・おやつも、控えよう！ ・どうしても食べたいときのおやつは、全部合わせて、 　１００キロカロリー未満を、目安にしよう！ ・５、６、中学生辺りから、無理のない、ダイエット！ ・一週間に一回は必ず、体重測定して、ご飯の、量を決める！ ・夏は暑いけど、だらだらしない！、運動を、心がけよう！ 　↑注意！｛熱中症に気を付けよう！｝ ↓原因 ・身長が、おっきいから、しょうがない？！ ・すぐ、消費出来ていない？ ・食べすぎている？ ・おやつに、ポテトチップスとか、チョコとか、カロリー、高いの 　ばっかりとってる？ ・カロリーなんか、気にしていない？ ・運動は、していない？ ・家では、体重を測らない、又は体重測定器が、無い？ ・起きるのが遅い？ ・寝るのも遅い？ 猫大好きちゃん、頑張ってねっ！　　　 　　長文ゴメンネ 　　　　　　　　　　　　　

大人になってからもまだ肥満気味だったらダイエット！９才がいまムチャなダイエットするほうが健康的ぢゃない。それに太っているほうが好きっていう男子もいるみたいだし、、、 でも運動わしないといけないかな。まあ他の人の意見を参考にしてみてくださいっっ！