健康にやせるには？

野菜をたくさんたべるといいよ。 野菜を食べることでお通じもよくなるし 肌もきれいになるよ。 無理な食事せいげんはしないでね。 そして夏は熱中症とかも増えてるから あなたはまだ子供だからランニングや無理な運動はしないでね。 皿洗いやボール遊びなど簡単にできる ことをやってみよう。 何よりも大切なのは体が喜ぶ生活をすることだよ。

ど～も(^O^)みうりん☆で～す！ 私の身長＆体重をまずお知らせしま～す❤ ・身長152,8㎝体重は37,4で～す！ まぁ朝ごはんも食べて早寝早起き適度な運動をしておけば徐々に痩せていくと思うよ♪

運動する お肉の二倍野菜（やさい） を食べる とか。

　私なんか164センチで54キロもあるんだから、私が9歳の時には140センチで43キロもありましたが、その後急に痩せてしまいました。 　まだ9歳難ですから気にすることはありませんよ！！！ 　どうしても痩せたければご飯をしっかり取り早寝早起きをして適度な運動を夏にやれば最低でも2キロは減りますよ（経験済み）

ダイエットは・・・まだ早～い！！そう思うっ！ まだ4年生か3年生でしょ？！早いよ～(・。・; これから、身長ぐんぐん伸びるよっ？？ 肥満気味なら・・・これがおススメ！！ １、運動する！！縄跳び・水泳・鬼ごっことか！！ ２、よく寝る！！「寝る子は育つ」じゃん？！ ３、夜ごはんを「雑炊」にしてもらう！！おいしいし簡単なんだよ！！ ４、朝しっかり・夜少なめ！！ ５、お腹が空いてしょうがない時は「カロリーゼロ」の「ゼリー」を 食べる！！ 本当・・・これはイイよ！！簡単にできちゃうｗ！！ rairaもこれを1ヶ月して2キロ落ちたもん！！ ３６キロ→３４キロに！！身長が低いから・・・。 身長→１４５㎝位((+_+)) 低いでしょ・・・。 ではでは・・・失礼しますっ！！！

とにかく運動をしましょう

たぶんだけど、フラフープをしたら、お腹周りがましになるかも？ でも、猫大好きちゃんは、3、4年生でしょ？私もそれくらいの時は、お腹がポンポコリンだったから、そんなに悩む必要はないと思うよ！！5、6年生になったら、スリムになるんじゃない？ それに、ふっくらした女の子が好きな、男の子もいっぱいいるはずだから、安心だよ！！！！

私も実は昔、ケッコーなおでぶちゃんだったの。 でも、好きな男の子ができて「やせて、告白しよう！」って 決心したの。 ３ヶ月ずーっと頑張って、５キロくらいやせたよ！！ 私が試した方法をおしえるね。 ・テレビのCM中に腹筋をする。 ・おやつはガムにする。 ・ばんごはんの前に焼きトマトをたべる。 ・近所を歩く。 などだよ！！ 食事制限は絶対にしちゃダメだよ。 ちなみに、私は告った彼とラブラブです（笑） あなたも、目標を持って頑張ってね！！ 応援してるよ！！

ジョギングかウオーキングはどう？昼は暑いから朝にできるだけやってみよう　うちもやってるし　なにより飽きないよ！！

ＳＡＹＯ的には、太っていたりしても大丈夫だと思うよ☆ それでも嫌なら、 ◎間食をやめる　　◎適度に運動 の２つをしっかりやればいいと思うよ（＾＾）ゞ 成長期だから、朝、昼、晩はしっかり食べてね♪