眠れない…
私は、最近眠れません。 地震や津波が不安で… 体調も悪くて、困っています。 どうすれば眠れるようになりますか？
みんなの答え
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心配無用
そんなのしんぱいしないでしんぱいしたほうがいけないよ♪
大丈夫！
そんなこといってちゃいけないよ。私もいつ地震が来るかも分からないし、でも希望を捨てちゃダメだよ！私いつでも応援してるからね！ガンバレ！
私も！
私もですよ(笑) 怖かったりしたら、、、、親とか、兄弟と寝れば安心ですよ♡ 地震当日から、1か月ほど私はお母さんと寝てましたから！
わかる！！それ
わかるよー私が住んでるところは特に被害はなかったんだけど…でも地震が来てるのに起きれなくて逃げ遅れたらどうしようって でもそんなのいつまでも 気にしててもしょうがないよ
リラックス・・・
ゅったりとした気持ちで 深呼吸をすると体から眠くなるょ！
ＯＫ！ わかります！
私もそうです。でも、私はご先祖様が見守っていると信じています 美音♪ｃの役に立てれば光栄です☆
それなら・・・・・・
ひとまず、リラックスしてみましょう 暖かいオフロにゆっくりつかるとか、音楽を聴いたり、ちょっとしたストレッチをしてみる、本を読むetc・・・。自分に合った方法で・・・ １日３食しっかりと決まった時間に食べる。で、夜は、ちゃんと寝る。たとえ、寝れなくても横になるだけで体の疲れは取れますよ あと、いざという時に自分の身を守る方法を考えておく、すぐに逃げれるように分かりやすいところに避難袋（というのでしょうか？）を置いておくなど。 少しでも、安心すれば眠ることができるのではないでしょうか？ 寝る前にコーヒーとか紅茶なんかのカフェイン系のものを飲まないってのもありますよ それでは、質問者様が安心して眠ることができますように、願っております
かわいそう・・・
本当にかわいそうです。でも、そういう時はお母さんと 一緒にねたらどうかな？
わたしだったら・・・・
私だったら、お風呂で、音楽を聴いたり おふろで、リラックスして、楽しいこととかを考えてます。 それか、寝るときヒツジを数えたりしては？？？ やくにたたなくてすみません・・・・
眠れる方法
とにかく目をとじてイメトレ