お久で～す！ダイエット方法おしえて！

1日中朝昼晩 ・飲み物豆乳 ・ご飯 豆腐と納豆 それをする期間は、3日が限定！！！必ず それで3日で3ｋｇ減でした～！身体測定前にしてました。 終わった後爆食注意して！！！(°▽°) 以上です。ガンバ！

まず縄跳び100かいやってね。好きなダンスを踊ってね。気を付けること・ご飯はしっかり食べる。お菓子は食べない！運動は簡単でいいから毎日かかさず！以上！またね！ラムネより

うちも太っとるよ。 ほんっといややよね。うちは169センチ、45キロやお。太っとるやろ～。 もうこれ以上太るのいややもんで、 ダイエット中！一緒に頑張ろ～。 ちょいちょい岐阜弁つかってごめんさい。

私はおやつを無しにして、ご飯も少しだけ減らして、お風呂上がりにエクササイズしてたら、一週間くらいで1キロ痩せたよ！

私もダイエットをしているよ。中学生になったから変わろうと思って！でも…4歳から6年生まで水泳をしていて、筋肉がすごくついて重くて重くて…それにお腹空くからたくさん食べてガチムチに…だから私は、お風呂の中でバタ足100回(以外と楽)、暇なときに腹筋(ゆっくりでもいい)、お腹をへこませて過ごす(疲れたら休む)、食べ順を決めてよく噛むなどをしているよ！これなら親にもバレず簡単！腕を回すのもするといいよ～

簡単にやるなら 縄跳び１日、食べる前に100回ずつ位 跳べばいいよ！(前跳び) 前跳びを100回飛ぶと1㌔走ったことに なるんだって！ 後、逆立ち 最初は1分位やって どんどん時間を長くしていけば いいと思うよ！

なわとびすると、痩せるよっ！ 私、身長148㌢で体重40㌔で太ってまーす。今、実戦中～ しすぎると、生理来なくなるよ

あたしも5キロ太った～。でも乗馬とか運動頑張ってお菓子抜きにしたら7キロ痩せました。とにかく運動がいいと思います。

なわとびがいいっておもう。 室内だとエアなわとびがいいと思うな～

取り皿の大きさを小さくすると、自然と食べる量が少なくなるよ ゆっくり食べるとイイらしいでーす