しんどい
今日からマラソン大会に向けてマラソン練習が始まったんです。 私はマラソンが大嫌いなんです。でも、完走したいから頑張って練習しようと思うのですが、横腹はいたいわ、肺らへんがいたいわ、呼吸がしずらいわ、どうしたらよいのでしょう。 ２回吸って２回吐くって言われても、しんどくてできません。 みなさんは、どのようにして走っているのでしょうか。アドバイス、よろしくお願いします。
みんなの答え
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たぶん！
僕が父さんに教えてもらったんだけど、 あまり練習したくないんだったら、普段から体育館とか 走り回っていればいいんじゃないかなぁ？ それも嫌なら常に深呼吸を心がけるといいよ！ 僕は父さんに５年生のころこのやり方をおしえてもらって 練習したのはこれだけじゃないけど学年全部で１１４人中 ４位になれたよ！
同感～
うちも今度持久走あるんだけどぉ練習中です いいことゎえっとまず呼吸の仕方ゎ人それぞれらしいので2回すって2回吐くじゃなくても2回すって1回吐くとか、いつもと同じでも自分がやりやすい方法を見つけることが大切だそうです。あと全部を同じペースで走ること。スタートダッシュゎあまりよくありません体力が続きませんよ あとゎ前の人を必死に追いかけたり好きな歌を鼻歌でリズムをとったり・・あと本番緊張しまくるのも走れない理由になってしまいます 試走とかの時もリラックスしていいと思います 私も大っきらいだし終わると気持ち悪くなってめまいがして・・とか何ですけど順位が60→40になりました頑張って☆
完走を考えないように。
完走するって言うと距離が長く感じてしまいますよね。 走ってる時には「あの建物まで」とか近い目標を作ります。 そこまで行けたらまた同じことをします。 辛くなったら後ろを見てください。きっと距離が進んでいます。 そうして、気持ちを落ち着かして「もう少しだけ」少し走ってみて。 私も個人的にマラソンは苦手ですが、頑張ってくださいッ。
マラソンを完走するには…
1・2・1・2って呼吸を整えたら？まあ練習あるのみ！！
分かるよその気持ち
うんうんわかるわかる。 うちの学校は、毎年１１月２８日～１２月１５日まで、 走らされて、その１２月１５日に１・５㌔走って学年ごとに順位をきめられるんだ・・・ それで、女子５年生７２人ぐらいいるんだけど、４５位以下だと、マラソンのあとの、ぜんざいのお餅がもらえない・・・ 寒さのせいで、皆、風邪ひいて、クラスはもう、せき、鼻水、くしゃみ、 もう菌の固まりってかんじ・・・ まーお互いがんばりましょう。 長文ですいません。
ウチも。
ウチも走るのは苦手だよぉ。 クラブで、毎週月曜日と金曜日を近くの公園で、 走ってるんだ＾＾ めっちゃしんどいけどね。 約２㌔を２週ぐらい走ってます☆ こつは、鼻で２回吸って、口で吐く。 ただそれだけっ!! 続けるのはしんどいけど、ずぅ～っと 続けてれば、いつもよりしんどくない気がする!!← まぁ頑張って!!fight!
キツイもんね…＞＜
マラソンってメチャキツイょね…＞＜ 私も苦手なんですが…結構練習を頑張ってるんですょ！（友達には練習なんかしなくて良いょーと言われますが…笑） 先生が言ってたヶﾄﾞ、ゆっくり自分のペースで走ると良いみたいですょ☆ 長距離は↑の方法は役に立つょ！！
マラソンつらいよね
あたしもマラソン大嫌いだよ おなか痛くなるし、呼吸しにくいからね↓ あたしは今年初めてかんそうできたよ! ゴールより遠いところをゴールだって思って走ってたから☆ あと…おなか痛くなるのはきゅうに走るからなんだって!! 【このことマラソン終わってからしったの(涙)】 マラソンの前に軽く走ってみたら？ マラソン完走できるといいね!! がんばれ～♪
前を向いて！
無理しないで、自分のペースで走れば完走できると思います！ あとわぁ、応援をよく聞いて、前をひたすら向いて走るっ！
つらいよね・・・
私は市陸上大会や、駅伝に出たりしてて 結構、長距離得意です！！ここでアドバイスです♪ 横腹が痛い＝水の飲みすぎ？走る前に水を飲む 時は、倒れない程度で少し飲みます。 肺が痛い＆呼吸がしずらい＝これは我慢するしかない です・・・。 呼吸は、２回すって、２回吐く仕方は私的にやりずらいです・・。 自分らしい呼吸法で、ＯＫだと思います。 その他は、とにかく毎日少しずつ練習することだと思います！！ 「継続は力なり」です♪ 頑張ってください！（長文ごめんなさい！！）