眠れない・・・
こんにちは、mukoriです。 最近の私の悩みは、夜眠れないんです。 羊が１匹・・・と数えてもねれません。 今日は午前３時に寝て１０時に起きました。 もう、こんな、生活にしたくないんです！ なにか、原因があるのでしょうか？ わたしみたく眠れない原因はこうだった！」とか、わたしはこうして眠れるようになったとかいろいろ教えてください。
みんなの答え
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枕を
枕の下にタオルをおいて 枕をちょっとだけ高くすると寝やすいかも！ あとゎ寝る直前にパソコンとかケータイの画面を見ないことカナ？ 脳がおきてしまうらしい。 私ゎ寝付けない時は無理に寝ない派。 でもそのセイで身長が伸びなかったよ↓↓
難しいよね
私も同じでした。私はロンドンにいったときの時差で眠れませんでした。日本とロンドンの時差は約8時間。つまりロンドンで午前0時の時、日本では、午後の8時なのです。日本に帰ってきたとき、私の体内は、すっかりロンドンの時間に慣れてしまったのです。そのひから私は午前4時に眠るようになりました。私は疲れて眠るためになるべく歩くようにしました。それからなるべく早く起きました。すると以外に多くの睡眠時間をとることができました。是非、試してください。
リラックスしてねると◎！！
私も最近まで全然眠れなかったんです・・・泣 それでいろいろたねしたんですが 寝る前に、ホットミルクやココアなどを飲むと、リラックスできてよく眠れますよ！ 体もあったまるし、ダブル効果でおススメです！ あと、寝る前にテレビやマンガなど、印象にのこってしまうものをみると、眠れなくなってしまうのでひかえた方がいいですよ！！
ねれないときは
テレビで見たんですけど寝れないときはむりして寝るより本を読んだり音楽を聴いたりすればいいんだって。私は羊が１０匹で寝ちゃうんです・・・
ハーブティーなどを!
どーもどーもみかんです。 寝る前にはみかんはいーっつもハーブティー飲んでます。 寝る前にリラックス効果が高いカモミールティーや、 エルダーフラワーなどを飲んでます。 でもそんなお金はないわぁーーってひとには。。。 「ホットミルク」がいいですよぉー 試してみてねー参考になったかな?
だいじょうぶ！
私も、眠れないときがあったりするけど マンガを読んだり、音楽を聴いたりするよ！ 妄想したりするといいかもね(笑)
そーだよねぇ・・・
わたしもぜんぜん眠れません。どうしてなんでしょうねぇ。
たぶん・・・
たぶん深夜に寝て昼前起きる。という生活をしているからだと思うよ。 だから朝早めに起こしてもらってそしたら眠いけど起きて、でもいつか慣れて夜か夕方ぐらいに眠くなると思うよ。 ちなみにこれを姉をして生活を整えました！！ がんばってください！！
んとね。
ミィは寝る前に宿題してるから、終わったら眠っちゃうけどね・・・(笑) んまあそんな事は置いていて、 ミィはね～ ①小説を読む ②勉強をする ③こっそりゲームやる この3つのうちどれかを寝る前にやるお＾p＾ あとね、寝なきゃ駄目って考えない事かなぁ(。´∀｀)人(´∀｀。) 試してみてねー♪
集中モード！
私もそういう経験あります。そういう時は・・・ ・嬉しい事＆悲しい事に集中する！ ・羊を数えるのは、効果がない。 です！