走っている時横腹が痛くならない方法！
来週学校の行事でマラソン大会があるんですが、走っている時に横腹が痛くならない方法があったら教えてください！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
痛くなくなりますよ！
あんまり走る前から食事や水分を取らずにしてください そしてサイドスッテプしたり準備運動をしてください そしてから走ると痛くなくなります！
大丈夫
水分控えめなご飯を食べたらいいとおもいます。
安心してください
楽しいことを考えないで、嫌なことを考えて、走って!
大丈夫
私もマラソン大会があって5年生で4キロ走らないといけないんです。でも抑えたりもんだりしたら楽になりますよー
大丈夫！
そんなこと多々あるある 痛くなったらしょうがない 辛いけど全力で走りきることだけを考えろ それもまた自分自身の勉強になる！
大丈夫です！
これさえ覚えれば怖くないよぉ～♪ ◯痛むところの原因 右脇腹→横隔膜（おうかくまく）が原因 左脇腹→大腸が原因 上腹部中央→胃が原因 下腹部→大腸が原因（便通を整えるのが大切！） ◯対処法 右脇腹→右手を高く上げてそのまま反対側に反らす！ 左脇腹→ ↑の反対をする！ ※体を横に倒して痛い方のお腹をよくストレッチする！ ◯痛くならない方法 ・走る時に左足の時に常に呼吸をするだけ！ ・運動前１～２時間は大量の食事摂取は控える ・便秘予防をする 分かりにくかったらお家の人に聞いてね！他の人とかぶってたらゴメンなさい。持久走がんばって！
だいじょぶ♪
一生懸命走ってたらそんなこと忘れるよ♪それでも痛かったら横っ腹をつかんで、振ればなおるよ！マラソン大会頑張ってね♪
こうしたら…
私は持久走大会の練習の時、右横腹がものすごく痛くなった！ (おかげでタイム落ちた↓) だから、左に体をひねって息を大きく吸ったら、治ったよ♪
ジャンプ
返事遅くてごめんなさい。走る前に一分間ジャンプすると、体に運動今からしますと伝わるので横っ腹が痛くなくなります 頑張ってくださいね
反らす
右のわき腹が痛くなったときは、うでおあげ、左に体を反らすと痛くなくなるよ。（左の場合は左に）