走っている時横腹が痛くならない方法！
来週学校の行事でマラソン大会があるんですが、走っている時に横腹が痛くならない方法があったら教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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大丈夫です！
腕を大きく上にあげて、痛い方の腹を反対側にそらすと、痛みがひきますよ！（右腹が痛いのなら、左側にそらす。） あとは、楽しく走るだけです！無理はしないように！頑張ってください！
ガスが原因！？
排便をしていないと、走っているときにガスがお腹の上に上がってきて、お腹が痛くなるので、走る前に排便したら良いと思います。
だよね！
私は、来週、持久走大会です！ 長距離が苦手なので、すごく嫌です！ 横腹も痛くなるし・・・ でま、頑張ります みんなも頑張れ！
調べてみました！
よく体操をすることと、朝ごはんは2～3時間まえにすましておくこと(ゝω・)
いいよ~
明日マラソン大会です！！ 呼吸をリズムに合わせて腕を下の方で振るといいよ~♪ お腹いたくなってきたら息をはくときゆっくりするといいよ~∴∵∂
予防
１ 日頃のトレーニング ２ 腹筋のマッサージ ３ １～２時間前には大量のごはんを食べない 等々です。頑張って！！。
よくありますよね！
よく食べた後に走ったら横腹が痛くなりますよね！なので、あまり食べ過ぎないほうがいいと思います！
走るの嫌だよね
走るとお腹が…となることはありますでも変な感じに体をひねらず走ることが大事かな…
呼吸
鼻から吸って口で吐くが普通ですが おなかが痛いときは口から吸って鼻で吐くのがいいですよ！ （少しずつ治ってくるのが実感できます！
これやれば痛くない！
お腹が痛くなるのは、お腹にガスがたまってるから、痛くなるんです！走るとガスが上に行きどっかを、あっぱくするとテレビで言ってました！あと、手を、後ろに振るといいと思います！
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