走っている時横腹が痛くならない方法！
来週学校の行事でマラソン大会があるんですが、走っている時に横腹が痛くならない方法があったら教えてください！
みんなの答え
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体操しよう
両手を上にあげて左右に10秒ずつ傾いてそれを三セットくらいやると 痛くならないよ！
アップ
準備運動が大事 横腹が痛くなったらその場所を握り締めて見てください
頑張ろう
自分が好きな音楽を思い浮かべながらそれにあわせて走ると辛くても多少タイムが速くなるよ。 走る前になにかを食べるとお腹が痛くなるよ。
やっぱり
ストレッチがやっぱり必要ですね!!それと！無理をしてはしると余計でてくるので、あくまでいつもの自分のスピードで走る ですかね
横腹が痛くならないコツ☆
左足を踏み出すときに呼吸をするといいよ！ 左足（息を吸う）右足（止める）左足（息を出す）右足（止める）左足（息を吸う）みたいな感じ！ 結構いきをするペースは早いけどこれをすることで解消されるよ！ 他には走っている途中痛くなったら右手を上にあげて少し体をそらしてみてね！楽になると思うけどこけないように注意してね！
アップ大事
部活で走るんだけど その前に腹を回したり ジャンプをするとよくたるよ！！
気持ち分かる
ストレッチをしっかりするとならないですよ 僕も経験あります
すごく分かる！
なんか調べたら左足の時、呼吸すると良いらしいよ!!!私も学校の体育で外周走があってね笑笑 辛いよねー。。。
教えてもらったこと！
中学で陸上部に所属しています！ 顧問の先生によると走る前にお腹とか腰を動かすといいらしいよ 例えば体を前後左右に反らしたり、前屈をしたり… 長距離するときは大体、準備運動でしているんだけど けっこう効果あるよ！ あと、走る日の朝ごはんはお餅を食べるといいらしいよ 満腹感があってすぐに消化できるからだって それから走る前は必ずトイレに行くといいよ あと、ジャンプをするのはいいけどそれでお腹が痛くならないように注意しないとね
慣れれば簡単になります
小学校のクラブ 陸上部の部長やってます。 走る前にジャンプしたり、ストレッチするときは、ゆっくり一つのことに30秒くらいかけてして見てください