眠れない

・今、何か悩み事とかあるかな？ 悩み事があると、夜眠れなかったりするよね。だから、まず一つ目は悩み事がある事で眠れない。という事があげられると思います。だからその場合、早く悩み事をなくすのが効果的です。 ・二つ目は、寝る事に少し考えすぎかも・・・。 「寝れない。寝れない」と思っていると、それだけでイライラしてきてしまって眠れなくなってしまっているのかも。だから、深く考えずに寝る事が良いと思います。そのほかにもいろいろな例が挙げられますがこの辺にしておきますね（＾－＾） ～寝むるのに効果的なものを紹介しておきますね！！～ ホットミルクを寝る前に飲むと良いらしいですよ。私も、寝れない時とかはのんだりしてます。でも、コーヒーなどはカフェインが入っているので寝る前は飲まないほうが良いです☆ ホットミルク試してみてくださいね！！

私の場合は寝たくても勉強まみれで・・・ もしどぉぉぉぉぉぉしても寝れれないんだったら 方法が３つあるよ☆　（でも・・・） １つ目は勉強！！ 　すぐに眠たくなるんだ？！ ２つ目は羊ぃぃぃぃ！！！！ 　１匹２匹・・・と数えるべし！！ ３つ目妄想(＞□＜）キャーーーーー 　私の場合すぐ寝れるの～ 　　　　　　　　　　　　　　　オヤスミ☆ミ

寝れないんだったら、20～30分でいいから 寝る時間を遅くしてみたらどうかな？ でも、絶対その時間に寝たい！って思うなら 朝は早く起きて、昼はたくさん遊んだら 体か疲れてるから、早く寝れると思うょ(-_-)zzz！

　わたしは、音楽をきいてねむります！ 　　　ウォークマンをもっているのでやさしい曲をきいてねむります。 　　 　　１　　やさしい曲をかける 　　２　　なにも考えず目をつぶる 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です！ ぜひ、参考にしてください！

昼間にいっぱい、動いて疲れちゃう　ってのは？ けっこういいですよ☆ すぐ寝れる

それなら、好きな人の夢でもみれば～

僕は親に９時に布団につきなさいと言われています 実際に寝るのは９時２０分くらいです。 お風呂に入ってから寝るといいみたいですよ。

　私も、眠れません！！つい時計を見てしまい、「早く寝なきゃ」って思ってしまうので、寝れません。 　でも、肩の力を抜いて、目をつぶると、寝れますよ！！

うちは寝れないとき違うことを考えます。

私もそういう時よくあります… そういう時は…（あくまで私の場合ですが…） ・テレビを眠くなるまで見る ・音楽を聴く←落ち着いた感じの ※イヤホンで聞くときはそのまま寝ちゃうと危険ですよ などです。 よかったら参考にしてください☆