うちゎ。。。

ジョギングとか、したらどうかな。

フラフープをやると、おなかがすっきりになりました。 だけど、ひとそれぞれで・・・ すっきりにならなかったら、ごめんなさい。

お風呂あがりの運動が一番効果抜群のチャンス！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腰を左右に回したり、足を曲げたままおなからへんにぐっと上げると良いよ☆そのときフッフッと呼吸をするとさらに効果あり！！腰回しはお風呂につかりながらやってもおｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あっあと、食事を取るときに　野菜→肉･魚→ご飯の順に食べると太りにくくなりますヨ☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後に、夜寝る前に布団の上とかでイメージ水泳（クロールで泳ぐふり）をするといいみたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でゎ、頑張ってください！！

私は運動を週に4日。3時間やっています。「バスケ」です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのあとに、牛乳を約1リットル飲んでいます。　　　　　　　　　　　　前は少しほっちゃりしてたけど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今は、なんと　身長１５０㎝　体重３４ｋｇ　　　　　　　　　　　　　になりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たまに、「細いね」とか「かわいい」とか言ってくれます。　　　　　　その時はすごく嬉しいです。

分かりますぅ!! 腹筋をしてみたり…… お腹のお肉をつまんでみたり…… お腹をねじらせたり…… してみたりしてみて下さい！ 頑張って★

私も、１２歳のときお腹出てましたから…あはは でも今はチョースリムになりましたよ。お腹を細くする方法教えちゃいます。⑴単純ですけど、夜８時お過ぎたら甘いものお食べない。 ⑵夕方６時にランニング。 ⑶朝、昼、晩と毎日フラフープをする。３０回はしよう。 ⑷ダンスを踊ろう。簡単なものでいいよ。 これらを毎日心がけてがんばろう。

あまり気にしないほうがいいよ

　１２歳だったら思春期の時期なので気にしなくてもいいと思います。　　どうしても痩せたかったら、友達に聞いてみては・・・。　　

気持ちはすごくわかる！私、小５なのに赤ちゃんみたいに体がそっててお腹がポッコリしてる… ありのままでいいと思うよ！

私も12歳でメタボくらいにお腹でてます(泣） お姉ちゃんに足とか細いのになんで!?と言われるほどで すごく困っています…。解決法じゃなくてすみません＞＜ でも私も困っているので一緒に解決していきましょう…