気持ちよく寝たい・・・・
こんにちは 初投稿です。 わたし最近、不眠なんです！ 眠れないんです 寝ても夜中に目が覚めてうなされます。 なので全然寝た気がしません・・ どうすれば気持ちよく寝ることができますか？
みんなの答え
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思い切って！
そんなときは、思い切って、「今日は絶対に寝ない！」と思って目を開けていると、自然に眠たくなります！ 試してみてください！
大人数で！
私は、安心できるように、なるべく、家族で寝てるよ！ なんだか、すごく、安心できるよ！ 明るいところで寝るのもオススメだよ！ 暗いと、怖いもんね。
私も！私も！
おはこんばんは、Sorutoです。 はい、私も眠れません。周りからは絶対ストレスと言われます。違うのに で、こんな時私は… 妄想をします。妄想だと聞こえが悪いので、夢のようなものですね。『こうなったらいいな、私がこうだったらな』みたいなことを考えるのです。これをするとうなされる心配もなくなり、今までネガティブに考えてきたことがポジティブに考えれるようになったんです。 ※これは、私だけかもしれないので…個人差があります！
私も
私も、そうでした。私の場合、眠くなるまでテレビみて、眠くなったら、寝ました。そうすると、眠くなってグーグー寝れます。今も、その方法で やってます。
運動！
体がクタクタになるくらい、 めっちゃ運動するとよく眠れるよw あとは… 寝る少し前から部屋を暗めにする。 寝る前は読書や音楽を聴くとかして 気持ちを落ち着けるとイイと思うよぉー
確か・・・
確か、 自分の落ち着く香り (バニラエッセンスやストロベリーなどの香水の香り) を枕カバーにつけたら 頭が落ち着いて 眠りやすくなるらしいよ(o^^o)
やっぱり・・・
私は、やっぱりストレスや悩み事が原因だと思います。 私もけっこう前にすごくストレスがたまった時があって 夜なかなか眠れなくてやっと眠れた時はもう朝の４時でした。 そういう場合は、１人でお風呂に入ってリラックスしたり、 寝る前に暖かい牛乳を飲んだりしてみてください。 心が落ち着いてよく眠れますよ。もしだめだったりほかの方法 でもだめだったら早めに病院に行く事をオススメします。
うずくまろう！！！
布団にうずくまるでしょ！！！それか抱き枕を、すごい勢いで、抱けばいい夢が見れて朝までぐっすり寝れるぞ！！！
ん～
どうかわからないけど 寝るときに上を向いて まずは、腕が重くなるイメージをもって 次に体、次に頭が重くなるイメージをもって 気持ちを落ち着かせればいいって 本で読んだことあるよ＾＾ あと、寝る前にぬるま湯のお風呂に ゆっくりつかってみたらどうかな？ リラックスするのが１番だと思うよ☆
一緒だね！
私もこの前までは全然眠れませんでした！ けど音楽を聴いているとだんだん眠くなってきて最終的にはぐっすり寝ちゃいましたｗｗ ティファニーさんも音楽を聴いてみてはどうですか？？