夏休みダイエット計画

私も太ってます(´;ω;`) 身長150㎝で45キロですヾ(･ω･`;)ﾉ でも、毎日寝る前と朝起きたときに 腹筋を３０回ずつやっていたら 一ヶ月で2キロ痩せました!! あと、なるべくおやつは食べないようにしてます!!

私は、逆に、体細いです。 皆にいいなーとか言われるけど、逆に皆みたいになりたいのに・・・・。 とか、思います。 でも、私は小さいときに、よく昼寝や、夜寝てたんですけど 知らぬ間に、二の腕細くなってました。 たぶん成長期だから、大人になったら、細いスリムな体になれるよ！ 私的にはダイエットは水泳がいいと思います。 (私は苦手だけど←) ＾＾がんばってください＾＾

　 うちもうちも太ってるよww 小学生でもできるダイエットなら、よく噛んで食べるとか 腹筋とか適度な運動と飲みモノをお茶にするのがいいと思うよ その友達にやめてほしいことを伝えてみたら？

食べないダイエットではなく運動するのがおススメだよ。

１３歳でダイエットはやらないほうがいいよ。 太っていたら背が伸びると聞いたし、ダイエットをするとストレスがたまるよ。

私も、見た目は太ってないけど、本当は太ってるんだー。 でも、背が高いから大丈夫なんだけど・・・・・ 私も、ダイエットしたよ。炭水化物ダイエット。 朝と昼は、ごはんをたべて、夜はごはんを食べずに、おかずだけ！ （効果がある人と、ない人がいるからね） ママやパパに、相談したら？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ その、友達の子・・・・・・・・本当最低だねーその子？？？？？？？？ 私、とーっても応援してるよ。がんばってね❤❤

私は、四年生なのに、体重が、45ｋｇも、あります。 今頑張ってダイエット中です。オススメしたいのは、 『カーヴィーダンス』です。思ったよりキツイですが、 汗を、とてもかきます。（ちゃんと、水分補給を・・・） 樫木裕実さんがわかりやすく教えてくれるので、 初心者にもできるのでオススメです☆ 1000円くらいでうってます。

①毎日朝近くまで走る・AKBの激しいダンスをPV見ながら真似して踊る →かなりエネルギーを消費するし、楽しみながらできるよ ②甘い飲み物をやめ、水かお茶にする ③よく噛んで食べる→おなか一杯になります ④お腹がすいたら、フルーツやサラダ、野菜を食べる ⑤毎日大根、わかめ、寒天を食べ、通じをよくし、代謝アップ ⑥100円ショップの着圧ソックスは、履いているだけで 脚の筋肉が結構落ちます ⑦寝る前にコップ2杯の水またはお茶→朝大量に尿が出て、代謝アップ！

うちもメッチャ言われる!親にも友達にも言われるんです～(泣) なかには太ってるからといっておなかをバシンッてたたく子もいるの～(泣) 1日に3回くらいされるし、その子力強いから、メッチャ痛いの! みんなの前でもするし、それを笑うからもうムカついて、この前思いっきりビンタしました。 それでも、まだやめてくれません。 (私の話ばかりでゴメンなさい。<m(__)m>今から方法教えます。) １、腹式呼吸です! 　　(4秒で吸って10秒ではく。これを1日7回だけ‼＼(◎o◎)／) 2、骨盤エクササイズです! 　　(タオルケットを巻いて、巻物のようにしたら新聞紙などを巻く、ビニ　　ールテープ(?)できつく巻き、固くする。これを腰の下らへんに置い　　　て、5分間寝るだけ!) 私的には、2がいいと思います。キレイになって見返してやれー!！！

そんなのより、力ずくでやめさせたほうが手っ取り早いかと・・・