走ると、すぐ横腹が痛くなってしまいます
もうすぐマラソン大会なんです… わたしは走るとすぐ、横腹が痛くなってしまいます。 どうしたら、痛くなりませんか… 教えてください… こまっています 宜しくお願いします
みんなの答え
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私もー
私も走るたびにいたくなっちゃうよ‐そうゆう時はそこを抑えればいいよ。
友達から・・・
私はそんな痛くなったことはないんです・・・ でも、よく友達が痛くなるんだよねーとか言って、 その子、ＰＣで痛くならない方法って調べたらしいです。 そしたら、走る前に軽くジャンプする ↑これは、ジャンプすることによって、体に今から走ります！ と、伝えておくみたいらしいです。 あとは、走ってて痛くなったら手をあげる。 私も、前痛くなって手あげたら痛くなくなったよー！ ↑あるいみ、ちょっと勇気いるけど・・ がんばってー
深呼吸
口で息をするとおなかの筋肉の緊張がほぐれるので、 大きく深く深呼吸すると良いらしいです。
大丈夫！
大丈夫！ それは、走る前になにかを食べていたのかな? 走る前に何も食べないで、飴とかガムとか口に含んでおいたほうがいいよ＾＾ 長くなってしまってすいません＞（＞A＜。）））
参考かなぁ？
コンニチハ!!(゜Д゜*)(。_。*)ヘ゜コリ りったんです！ 私もそういうときがあります（ ´∀｀） まぁ痛くなるときは、大体ご飯をたべてから走ったら痛くなるやつだけど・・・。 私は痛くなったら痛いところをおさえるんだよね(-ι_- )
たいりょくー
大体は 運動不足とか体力がないとか かな？ 普段走ってないのに いきなり走ったら そら、痛くもなりますって(沙*･ω･)
そういうときは・・・
横腹が痛い時は左右にまげるといいよ。
参考になるかしら・・・？
あたしも～～～～～！ 最初は、とぉってもゆっくりで、後からが、早めに？ そしたら、案外良くなるよ！
分ヵるゎ～
コンニチハ！（゜Д゜*）（。＿。）ペコリ りふぅだょ！！ りふもょく横腹サンぃたくなるんだょネェ～！ 特にぃ毎年ぁるマラソンとヵ！コレゃばぃ～☆☆ でも雑誌にぃ載ってたんだヶドぉ横腹サンがぃたくなるのってぇ 準備運動がたりないヵラなんだって！！！ だヵらりふもぉ準備運動ぉキッチリゃってヵラ陸上ゃってマスッッ 参考になればゥレチィゎ♪♪ *梨風*
ウチもそう！
ウチも走ると横腹が痛くなるよ腹の中で骨が変な風に動いてるような感じで痛い走り終わった後も続くでもね走る前にからだを反対に曲げれば走ってる時もあまり痛くなりません（多少の痛みはあります）マラソン大会の時に横腹を痛めたくなければ寝る前にいつも痛める反対側の横腹を曲げるを30秒を2セットやる心配だったら寝るとき腹巻をしていつも痛めてる方の横腹をリラックスさせるそうすればマラソン大会も安心