体が硬くて硬くて・・・
体操、バレエ、新体操をやっている方、体が柔らかい方に質問です。 私、長座体前屈が48センチなんです～ でもね、すごくないの！！だって、私の身長が高いからで、周りから見るとめっちゃ硬いから～ 体操やってるから、前から気になってて、お風呂上りに左右開脚90度くらい広げて（これで痛い）前、左右に曲げたりしてるんだけど・・・ お酢ってきかないってテレビでやってたし、十分柔軟してるつもりなんだけど、他に何をすれば、スプリッツとか180度開脚とかできるようになる？ 教えてください！！！
みんなの答え
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風呂あがってからがおk
風呂あがってすぐは体が柔らかいから 毎日風呂あがったあとに柔軟をするといいよ(*^_^*)
私はダンスだけどね！！
お風呂あがってすぐにストレッチするといいよ！ ってよく言わないですか？ 毎日毎日やってるおかげで 私は柔軟で気持ち悪いって男子に言われるくらいです どうですか
私の場合
私は3歳の頃からバレエをやっています だから今は8年目です♪ 入ったばかりの時は柔らかくはなかったです でも、開脚を少しずつ開いたりしていたら 今では開脚を壁にくっつけて180度できるようになりました 長座体前屈は61㎝でした^^ 体育ではマットが好きです♪ 側転とか大好きです♪
日常的に、、、、。
テレビを見ているときとかに、椅子につかまって何となく足を前後左右に振ったりしてたら、意外にやわらかくなったよ～ 楽しくやってるのが一番だと思うｗｗｗ
めげずに
めげずに毎日やると良いよ^^ 先生が言うには、朝晩2回やると良いって😉 年下なのに偉そうにしてすいませんでした😓
ストレッチは、精神力が必要です！
私は、バレエをやっています！私はもともと体が硬く、骨格もバレエに向いてなく、大変な体だと、バレエの先生に言われました。毎日やっても全然！！でも、ストレッチを続けて５年、自分の体の特徴がわかったんです。股関節が硬いので、足の裏を両方くっつけ、膝が床に両方ともつくようにしたんです。そうしたら簡単に１８０度！！まず努力、努力！！！！！！「あ～今日は疲れたからやめよ」は絶対にしなかったよ 毎日４０分ずっとストレッチそのくらいの努力ができた子が体が柔らかい子なんだよ。 そのくらい頑張ると、腹筋・背筋もつくようになるよ！バレエをやってる子は、腹筋１００回が当たり前って感じ。だいたいの子が割れているよ(努力した子はね) 長々とスミマセン(泣 ほんとに柔らかくなりたければ“どりょく”ですね 頑張ってください！応援しています。努力は無駄にはなりません(^O^)／ “バレエ目線だと…全然十分ではないかな…？はっちゃんさんはストレッチ何年目？何日目？よ～～く考えてみてね”
まずは努力してみるといいかも!
私はバレエをやっています。最初のころは開脚どころか、長座体前屈なんてほぼ前に行きませんでした。 いまだにバレエの友達みたいにとても柔らかくはなっておりませんが、空いてる時間(テレビ見ながらなど)に足を頑張って開いたりしてます。 コツコツ努力するのが大切だと思うよ! 頑張れ! 応援してます!
私も！
私は体操をやっています。4年間やっていて、最初はかたかたでした。 でも、いまは床にぺったりつくようになりました。やはり、つみかさねがたいせつです。私のトレ～ニングを特別におしえます。壁に足をべったりつけて、かいきゃくをするといいですよ。がんばってください。
新体操やってます！
お風呂上りにやるといいよ。うちの友達、風呂上りに、上からブリっチやってたら、３日でできるようになったんだよ。ききめあるからぜひおすすめにます
この方法をすればもうだうじょうぶ
私はバレエをやっています 最近までは体がとてもかたかったです でもやらかくなりました その方法はお風呂上がりにじゅうなんをすることです 太ももを伸ばすようにやります 特に音楽をかけてやると気分がよくなります あと腰回しをするといいよ これを毎日やってね