やせるために。。
こんにちは。。ベリーデイです。。 早速相談です。 私は最近太ってしまって、友ダチにも「太ったねえ。。」と言われました。 やせるには、どうすればいいでしょうか。。 なんでもいいので教えてください。。。
みんなの答え
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よく噛んで食べよう
私は太った事がないからよく分からないけど いつもよく噛んで食べています。 そうすると、食べる量はすごく減ります。
☆☆☆
夜の散歩とかどうですか？それか、カロリーを気にするとか。体をたくさん動かすとか。甘いもの禁止とかもありますよー。
わかります・・
私もその気持ちわかります！！ なので、私は お菓子を果物に変えました！！ カロリー大幅カットできます。 あと、適度な運動。 ストレッチとかだと、疲れにくいし、体のラインがきれいに なりますよ。 足をひきしめたいならば、つま先だちで階段をのぼってみてわ？ 睡眠をしっかりとると、成長ホルモンがでて、やせやすくなります。 これでやせました！！ 無理なダイエットは貧血・肌荒れをおこします。 できることから少しずつ、がんばって！！ たまには自分えのご褒美もわすれずに♡
無理なダイエットはNG！
無理なダイエットはだめですよ！ 食事制限は特にNGです。 なのでストレッチをすればどうですか？ ちょっとするだけで、だいぶちがうみたいです。 たとえば、歯磨きするときに、腰をまわしながらしたり・・・ とか？
ベリーダンス
ベリーダンスはいいらしいですよ～♪ また、骨盤修正のために、腰をぐるぐるまわしたり、フラフープなどは細すぎずみたいないい体型になりますよ。
こうしたらいいんじゃないかな
おやつをなくしたり運動したらやせると思うよ！
だいじょうぶ
私も、太ってきて友達に、どうやったらやせれるの？って聞いたら、 運動運動って言われて・・・ でも、おやつをぬきにしたら、ちょっとは、やせると思うよ！
私もでした！！
私もお正月や沖縄旅行で４ｋｇ太りました・・・（泣）その２ヵ月後には卒業式があって、卒業式できるかわいい赤チェックのスカートをはいてみると・・・なんとはいらなかったのです！！そのときにわたしがしたダイエット方法を教えます！！ １、運動や筋トレ！！（昼休みをつかって） ２、お菓子を１日１回など制限する！ ３、早く寝る！！！（遅くまで起きてるとおなかすいて食べたくなるので） 私はこの方法で４ｋｇやせてスカートをはくことができました！！！がんばってください！！＾＾ （どうでもいい話のうえ長文すみませんｍ（－－）ｍ）
んー。
おなかがすいたら、スナック菓子とかがまんして、ゼリーや寒天を食べたりする方がいいよ♪
無理はしない
私は、お菓子とかをやめて氷を食べてました！！ 氷だと元々水だからガリガリ食べてた！ お金もかからないし、お手軽だーよ(#^.^#) でも、食べ過ぎには注意！！ 無理しないで＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／