寝るのが・・・
こんばんは、ヒカリです 私は、最近、中学生になってから、寝るのが遅くなってしまいました。 ０時に寝ることが多いです。次の日は、授業中眠たくなります。 一回、数学の時に、ちょっとだけ、寝てしました。「ぱっと！」 目が覚めた時、先生に見られました。早く寝る方法を 教えてください！！お願いします！
みんなの答え
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私は・・・
ホットミルク飲むよ♪
凛も
☆凛☆です 凛も中学生に入ってから寝るのがおそくなりましたよ。 凛ゎ学校から帰って宿題とか明日の準備とか準備するようにしたら寝るのが早くなりました
私も…
私も寝るのが遅くなることが多いんだー でも、勉強とかやることを早めに済ましちゃえば 早めに寝れると思うよ！ やることがどうしても終わらないときは、 朝早く起きてやるとか！ 睡眠は大事だからね(´･ω･)ｂ
わたしも同じ
わたしも同じです。 でも、わたしは解決しました!!その方法は・・・ まず帰ってきたら宿題を終わらせて、ごはんを食 べて風呂に入りすぐ布団に入り寝る!!(テレビなど 一切見ない) です!! わたしはこれで解決しました!!
私もそうでした！
私も夜寝るのが遅くってひどい時は・・・夜の3時まで起きていて学校が大変でした(；´∀｀) でもそんなときは・・・アイマスク～（ない場合タオルとか目をおおい隠せる物であればなんでも）そしてそして・・・何か好きな漫画をイメージマタマタその漫画の中に入っちぁいましょう あとですね～眠くなると足を冷やして下さいっ靴を脱いでも効果アリ！！ 以上デス
頑張って（^人^）
こんにちは♪はじめましてw RUNです☆ 眠たい…よく聞きますわww えっと…1番効果があるのは 夜を9時ぐらいに寝ちゃう！！ で、朝は5時30分に起きて勉強する！！
だいじょうぶ
わたしも、わかります。さいきんおそくなっちゃて。はやおきするなら、にちようびがいいですよ。
ヒカリさんへ
なぜ、寝る時間が遅くなっているのか考えてみましょう！！ テレビやゲームが原因なら、寝る前は控えたほうがいいと思います。 なんかああいう光とかを見ていると脳がさえちゃって、寝れなくなるそうです。 ホットミルクに蜂蜜をちょびっといれると、あったかくなってうとうとしてきます（笑）おいしいし、おすすめです（●＾o＾●） おためしあれ！ ｍａｐｌｅ
ん～
昼間に部活とかをして、体を疲れさせるとか？？？？
わたしもそうです、、、
私も中学生のなりたてのころは部活とか勉強がいそがしくて1時、2時に寝ることがあり、授業中に寝て成績が、、、なんてことだらけでした、、、 でもそうすると成績はどんどん下がりませんか？ でも、だんだんと中学のリズムに慣れ中2のこと時期にもなると生活リズムにもちゃんとなれたので今はとにかくなれるように努力するしかないと思います