体力・・・
私は本当に体力がありません。 2月に持久走があります。。 冬休み前に少し練習があったのですが 本番は5キロなのに3キロでふらふらでした・・・ 個人で走るのに結果は クラスの平均で出るのでほかの人に 迷惑かけたくないし・・・ ビリでもいいけど せめて最後の人と同じくらいの速さに なりたいです。。。。 誰か体力のつく方法を教えてください(>_<) 長々ごめんなさい！！！！！！！！！！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
私も
私もそうですが、できる、できる、と思ったら、去年より、10位くらい、順位が、上がっちゃいましたよ。だから、やる気です。
頑張れ！
私もニガテなのですが、、 後、クラスの人は迷惑だとかは思ってないと 思いますから、そこまで思わなくても大丈夫 だと思いますよ！！ 私はこのごろ、マンションの階段で上り下りを しています。（1階～8階） やってみるととても簡単なので マラソンでも階段の上り下りでもいので 是非してみてください！ 少しだけかもしれないけど、体力はきっと付くと 思います！ 頑張ってください！ 長文失礼しました。
わかるよ！！
私も体力があんまりなくて走るのとか大嫌いです＞＜ 体力をつけたいなら毎朝ちょっとずつゆっくり自分のペースで10分ずつとかでもいいから危なくない道でジョギングをするとかをしていけばいいと思います！！ 冬休みで宿題があったり友達と遊んだりするとしてもいつもより10分早く起きてやればいいからできると思うよ（時間は毎日おんなじ時間同じ距離でw三日坊主にならないようにww） 私は今回の学校の持久走で挑戦するって決めたから朝10分ジョギングして持久力を高めてるよ！！それに学校でやるとき（今は冬休みだけどw）は6周をなん分でいけるかはかる的なのがあったりするからそういうときはなん分いないに終わったらいいことができるとかあれを買う！！とかそういう（ものでつるのはあれなんだけどwww）のでやってるんだぁ！！ 私もがんばるからあなたも目標を決めて頑張ってみて！！
～体力のつく方法～
放課後やマラソンなどで友達とおしゃべりをしたらグラウンド3週以上走れました！！話してると疲れないんですよ。例えば「1-2-3-4-はーしるぞ！」とかどうですか？絶対おすすめです！
持久走！！
いきなりですが、持久走が速くなる方法は100㍍を80㌫くらいの力で走ります！ それを10本ほど走ります！休憩は10秒くらいです！ 私も持久走が遅くてこまってます。 でも、この方法で頑張ります！ 一緒に頑張ろ＼(*⌒0⌒)♪
頑張ってください
体力作りはしんどいです！ 頑張ってください！ 作り方は ①腹筋をする ②腕立て伏せをする ③毎日のランニング です！ 基本的には、 ①を10回 ②を5回 を毎日３セット位と ③です！③は少しずつ距離を伸ばして行って 長距離を走れるようになってください！ 長文でスミマセン 参考になれば嬉しいです
練習の時のおためし！
体力は、人それぞれです(@_@。 うちも、全く体力ありません。 サンタさんにお願いしたいくらい・・・ 練習の時に試してみてください↓ 息継ぎを、鼻で吸って、口ではくこれが基本です。 鼻でまず２回吸います ↓ 口で１回はきます =スッ、スッ、ハー です。 リズムが大事です。 これでも、辛かったら自分で合うリズムを考えましょう(*^^)
大丈夫
私はそろばんをやっていてたまに失敗してしまう事があります。そんな時そろばんの先生が言ってくれる言葉が、「上手くなりたいなら人の何倍も練習しろ。」そう言って言います。だから、人の何倍も練習をしたら必ず良い成績を残せるとおもうし体力もつくと思います。頑張って下さい。
私も･･･
私も持久力、全くありませんよ!! 中学入ると、運動部とそうでない子で 持久力とか筋力の差が出ちゃうんですよね･･(汗) でも持久力は増やすことができます(*^_^*) 毎日家の周りを走ったりしたら？ 最初は300ｍくらいで余裕を持って。 1日ごとに30ｍ増やしていけば、当日には 「なーんだ、5ｋｍとかすぐじゃん!」 と思えるようになると思いますよﾉｼ
呼吸法で少しはましに
呼吸法を使えば、多少疲れにくくはなりますよ。スッスッハーのリズムで呼吸をしてください。