簡単ダイエット方法教えてください!

無理はしちゃダメだよ！スリムに見えればいいと思うよ！どうしても痩せたいと思うなら食事制限をしないでジョギングなら私もやって痩せたから・・・とにかく無理はしないで！参考になったかな？

時間が結構かかりますが、「1週間でできないものでも教えてください」とあるので大丈夫でしょうか・・・？ 僕がいいと思うのは、日常生活から変えていくダイエットです。無理な運動はなく、エスカレーターやエレベーターを階段にしたり、座らずに立っていたりするだけのダイエットです。それでも結構な効果があるそうですよ。

モデルさんならダイエットはおススメはしません。成長期のいま、ダイエットしていたらのびる身長も伸びないです。 三つ上の姉もダイエットして伸びなくなっちゃって...。 でもうちはダイエットしないでいっぱい食べたら167cmになったし、みさちゃんが身長が伸びなくても痩せたいなら、腹筋＆背筋20回ずつやるといいよ。 あと、朝の勉強orジョギングやるといいよ。ジョギングもなるべく朝に！ そしたら頭(体)を使うからちょうどおなかがへって朝ごはんがいっぱいたべれるし、頭がよくなる(体力がつく)からいいとおもう。 長文すみませんでした。参考になれたら嬉しいです。

そっか...モデルさんならそういうの気にするよね... とにかくおやつは200カロリー以下のを食べて 朝昼晩のご飯は食べる! 夜8時以降の食事は×。 夜食もだけどね! 水とかでお腹いっぱいにするとかもあるけど 飲み過ぎるとむくむからね! 白米は食べても太りにくいけど パンは太りやすいらしいよ! ってお医者さんが言ってたらしい...。 がんばってね!

[*´･ω･]*｡+ﾟ☆【ｺ】【ﾝ】【ﾆ】【ﾁ】【ﾜ】☆ﾟ+｡*ﾟ[･ω･`*] 急激なﾀﾞｲｴｯﾄはｵｽｽﾒしないﾖ～ 　一週間でﾔｾるﾄｶ、難しいんぢゃないｶﾅぁ?? 体にも良くないし…健康的ぢゃないし 　よく、断食ﾀﾞｲｴｯﾄﾄｶあるｹﾄﾞ、それﾀﾞｹは、絶対にｵｽｽﾒしないﾖｯｯ(从Oωo`★) 逆にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうんだってil||li(●*０v０Pq)il||li 　ﾀﾞｶﾗ、ｺﾂ02少しずつ体重を減らしたほうがｲｲと思うﾖｯｯ☆ ﾗﾝﾆﾝｸﾞをしたり、お菓子を低㌍で栄養がある物を食べるﾄｶ。 　炭水化物を減らすとｲｲと思ﾖ(★$!'゜v`bb)← 頑張れヾ(∮´０∀o＊)八(*o∀０`+∞)ﾉﾞ 　　　　　　　　　　jeunesse♪より (>ωＵd[寝]b)βyё　βyё

１まず食事をとらないのはダメです。 私の友達に夕食を三日間食べなかったらやせた！という子がいましたが それは筋肉がへり、栄養をためこもうと脂肪が燃焼しにくくかわっただけです。運動がささいなことでつらくなったり、体重が落ちにくく太りやすくなるので、ごはんを４分の１減らすだけにするのがいいと思います。 ２腹筋する １日１０回かぞえてやるだけでも筋肉つかうのでおなか周りの脂肪燃焼につながります。わたしは学校帰宅したあとにやってます。短時間なので続きますよ ！ ３おやつはあめ１つか、キシリトールガム１個 水をコップ一杯のんだあとにゆっくりモゴモゴたべると不思議と満足になりました。じゃがりこ大好きな私も続いた（笑） ４出かけたときはちょこちょこ走る うでを良く振り、おなかのひねりを意識するといいみたいです。 ５口を閉じたまま舌をまわす 歯の外側をなぞる感じで１０周したら逆回りを２回くりかえす。 二重あごにもきくし顔がすっきりしてきます。 あと話すときに口をしっかりうごかすのを意識するとか！

みさちゃんは、149cmで39kgだよね？ 女性の標準体重は、身長―110だから、みさちゃんは今の体重が標準だよ！ それにみさちゃんは成長期だからこの時期にダイエットすると、成長が遅れちゃうよ！ ダイエットを意識するのは、もうちょっと先でいいんじゃないかな？

痩せたくてもご飯は、いっぱい食べたいよね。私も同じだよ！少し前に聞いたんだけど、ご飯を食べる前に、お水をコップ一杯分ぐらい飲むと、お水でお腹いっぱいになるから、ご飯をそんなに食べなくても、お腹いっぱいになるんだって！私も試してるけど、けっこう効くよ！試してみて！

モデルなんて凄いですね。じつは、私も、太ってて、いま、ダイエットをしているんです。炭水化物、特に白いご飯を減らせば、いいそうですよ 私は、それをしてて、1週間で、2キロ痩せました。 あまりいいアドバイスじゃないけど、ガンバッてください！(^O^)／

とりあえず間食をしないこと ジュースは 炭酸水か水 おやつはストレスにならない程度に 低カロリーなものをちょびっと あとは腹筋などの運動 これで３・７痩せました